قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لدينا وهناك المزيد من الأدلة على حبوب الفيتامينات التي تعتقد أنها ستجعل جسمك جيدًا ولا تفعل الكثير للحفاظ على صحتك.. عندما قام الباحثون بفحص البيانات الموجودة على أربعة مكملات شعبية متعددة الفيتامينات ، فيتامين (د) والكالسيوم وفيتامين (ج) أظهر أي "فائدة ثابتة" للوقاية من الأمراض القلبية الوعائية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية أو الوفاة المبكرة ، وفقا لدراسة نشرت هذا الأسبوع في مجلة أمريكا كلية طب القلب. وقال الدكتور إن تناول هذه الحبوب لا يؤذي ، لكنه لا يقدم أي ميزة واضحة. ديفيد جينكينز ، مؤلف الدراسة وأستاذ علوم التغذية والطب بجامعة تورنتو.. وقال جنكينز في بيان "فوجئنا باكتشاف القليل من الآثار الإيجابية للمكملات الأكثر شيوعا التي يستهلكها الناس.". من الأكثر فائدة الاعتماد على نظام غذائي صحي للحصول على الفيتامينات والمعادن. "بعض المكملات الغذائية تبرز: حمض الفوليك وحده وفيتامين ب مع حمض الفوليك قد يقلل من السكتة الدماغية ، وجد التحليل. لكن النياسين ومضادات الأكسدة ارتبطت بزيادة خطر الوفاة. تأتي أحدث الأبحاث بعد أن لاحظ مقال في فيوبوينت نشر في جاما في فبراير ، أن أكثر من نصف الأمريكيين ، أو 52 في المائة ، ذكروا استخدام مكمل غذائي واحد على الأقل ، على الرغم من أن المكملات الغذائية ليست بديلا عن نظام غذائي صحي وتوفر القليل إن وجد. يستفيد من البالغين الأصحاء. وقال د. إن التعليق يهدف إلى فصل الحقائق عن الخيال. مانسون ، المؤلف الرئيسي ، رئيس قسم الطب الوقائي في مستشفى بريغهام ومشفى النساء وأستاذ الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد.
فيتامين د تويتر حبوب حفظيتعرض الناس للقصف من خلال تسويق المكملات الغذائية وقد لا يكونوا على دراية كاملة بعدم وجود أدلة على الفعالية ، كما قال Manson لـ TODAY. حقا لتشجيع الناس على محاولة الحصول على هذه الفيتامينات والمعادن وغيرها من المغذيات الدقيقة من الأطعمة ، من اتباع نظام غذائي صحي ، لأن هذا هو المكان الذي يتم امتصاصه بشكل أفضل ، وتحصل على مجموعة من العناصر الغذائية في النسب المثلى بيولوجيا. في حين أن الاستخدام الروتيني للفيتامينات والمكملات الأخرى غير موصى به لعامة السكان ، يمكن للأشخاص في مراحل حياة معينة أو المجموعات عالية المخاطر الاستفادة منها ، لاحظت مقالة JAMA. وفيما يلي بعض التوصيات: التركيز على نظام غذائي صحي بدلا من تناول المكملات الغذائية قال مانسون ان اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الحبوب الكاملة والاغذية الكاملة سيوفر الفيتامينات والمعادن الكافية للغالبية العظمى من السكان.. عليك أن تكون على علم بأن مكملات الفيتامينات ليست بديلاً عن الفواكه والخضروات. أنت تتحدث عن الأطعمة التي تحتوي على مجموعة معقدة للغاية من المغذيات الدقيقة المفيدة والمغذيات الدقيقة ، لذلك ليس هو نفسه. تجنب المنتجات عالية المعالجة لأن المعالجة ستجرد العديد من الأطعمة من الفيتامينات والمعادن والألياف. وأشار التقرير إلى أن الفيتامينات المتعددة يمكن أن تملأ بعض الفجوات (الفيتامينات). ولا يُنصح باستخدام المكملات المتعددة المعدلات للبالغين الأصحاء عموماً.. ولكن إذا كنت قلقاً من أن نظامك الغذائي غير كافٍ ربما لأنك لا تأكل ما يكفي من الفواكه والخضراوات وأنت لست في وضع يسمح لك بتحسينه ، يمكن لفيتامين آخر أن يملأ بعض الفجوات ، كما قال مانسون.. يمكن للأشخاص في مراحل معينة من الحياة الاستفادة من المكملات الغذائية: النساء الحوامل: حمض الفوليك للوقاية من العيوب الخلقية. وقال مانسون إن حامض الفوليك الصناعي يمتص بشكل أفضل من حمض الفوليك ، لذا فإنه مهم أثناء الحمل وأثناء التخطيط للحمل قبل أخذ حمض الفوليك والفيتامينات السابقة للولادة.. الرضع والأطفال: بالنسبة للرضع ، وفيتامين د حتى الفطام ، والحديد من سن 4 إلى 6 أشهر.فيتامين د تويتر حبوب حواءفي منتصف العمر وكبار السن: قد يستفيد البعض من فيتامين ب 12 التكميلي وفيتامين د و / أو الكالسيوم. يمكن للأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية أن يستفيدوا أيضًا: فالظروف التي تتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية أو التمثيل الغذائي بما في ذلك جراحة السمنة وفقر الدم الخبيث ومرض كرون وهشاشة العظام قد تتطلب من المرضى تناول مكملات غذائية.. "لقد فوجئنا بإيجاد القليل من الآثار الإيجابية للمكملات الأكثر شيوعًا التي يستهلكها الناس" احذروا من الجرعات الضخمة من المكملات الغذائية. كان يعتقد ذات مرة أن تناول جرعات عالية من المواد الغذائية مثل بيتا كاروتين ، حمض الفوليك ، وفيتامين E أو السيلينيوم سيكون مفيدًا ، وأشارت الدراسة إلى أن التجارب السريرية اكتشفت أنها قد تكون لها تأثيرات ضارة ، بما في ذلك زيادة الوفيات والسرطان والسكتة الدماغية النزفية. لذلك يجب ألا نفترض أن المكملات من الجرعة العالية خالية من المخاطر ، على حد قول مانسون. الآن ، مع شيء مثل الفيتامينات المتعددة ، أنت تتحدث عن جرعات صغيرة إلى معتدلة ، جرعات عادة ما تكون ضمن المخصصات الغذائية الموصى بها ، لذا يجب أن تكون المخاطر ضئيلة جدًا ، إن وجدت. البحث في مكملات فيتامين د في حالة وجود الكثير من المشاركات حول مكملات فيتامين (د) ، ولكن هل تساعد حقا؟ مانسون هو الباحث الرئيسي في دراسة فيتال الجارية ، وهي أكبر تجربة سريرية عشوائية لفيتامين (د). يحاول الباحثون معرفة ما إذا كان تناول مكملات يومية من فيتامين دي 3 أو أحماض أوميغا 3 يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية.. النتائج مستحقة في وقت لاحق من هذا العام. في الوقت الراهن ، يعتقد مانسون أنه من الأفضل اتباع إرشادات الأكاديمية الوطنية للطب وتهدف إلى 600-800 وحدة دولية من فيتامين د يوميا ، والتي ينبغي أن تفي بمتطلبات معظم الناس. إذا كنت لا تشرب منتجات الألبان المدعمة ، ولا تتناول السمك الدهني أو تحصل على التعرض المحدود للشمس ، فإن جميع مصادر مكملات فيتامين (د) يمكن أن تساعد ،. أعتقد أنه يجب أن يكون من الأفضل أن تأخذ 1000-2000 وحدة دولية في اليوم كمكمل غذائي ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض هشاشة العظام أو مشاكل في صحة العظام أو لديك مخاوف بشأن نظامك الغذائي ،. لكن العديد من الناس يأخذون 10000 وحدة دولية في اليوم أو أكثر ، وقد تكون لمثل هذه الجرعات الكبيرة مخاطر ، بما في ذلك الكالسيوم المرتفع في الدم والكالسيوم العالي في البول ، والتي قد تكون مرتبطة بحصى الكلى ،. لا توجد ملاحق لتعزيز الحصانة. لم يتم تجنب الأمراض أثناء موسم الإنفلونزا القاتل. وقال مانسون إنه سيكون من الرائع الحصول على حبة سحرية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالبرد أو الانفلونزا ولكن في الوقت الحالي لا توجد أي سحرية..فيتامين د تويتر حبوب حبوب الحديدوأشارت إلى أن هناك بعض الأدلة على أن فيتامين (ج) قد يقلل من مدة الأعراض قليلاً. ولكن بدلاً من تناول حبوب الفيتامين C ، من الأفضل تناول الفواكه والخضروات. Pawlowski على Facebook و Instagram و Twitter.
0 Comments
العلاجات المنزلية الفعالة للصلع وفقدان الشعر لدى الرجال تشمل التدليك بالزيت وتشمل حليب جوز الهند ، البيض ، الأفوكادو ، عصير البرتقال ، الصبار ، معجون النيم ، الحناء ، المايونيز ، العسل ، الفلفل الأسود ، الخل ، وعصير الليمون في نظامهم الغذائي. وتشمل العلاجات أيضا تقليص اللحوم الحمراء ، وتناول المكسرات والأرز البني ، وزيادة تناول فيتامين ب المعقدة ، والحفاظ على صحة الغدة الدرقية جيدة.. بالنسبة لملايين الرجال في جميع أنحاء العالم ، بغض النظر عن الثقافة أو الطبقة أو الجنسية أو الدين أو اللون ، فإن تساقط الشعر هو جانب لا يمكن تجنبه من النمو في السن. الحظ هو أولئك الذين لا يواجهون مشاكل تساقط الشعر حتى في شيخوختهم. ومع ذلك ، تواجه أغلبية الرجال هذه المسألة في الأربعينيات والخمسينيات من أعمارهم أو حتى قبل ذلك. أسباب الصلع أو تساقط الشعر عند الرجال هناك عدد من أسباب تساقط الشعر لدى الذكور ، بما في ذلك: نمط صلع الذكور تساقط الشعر الالتهابات الفطرية الاضطرابات النفسية آثار جانبية العلاج الكيميائي نقص المغذيات الاختلالات الهرمونية عدم وجود دوران على فروة الرأس ضغط عصبى من المهم أن نلاحظ أن تساقط الشعر يحدث في النساء أيضاً ، لبعض الأسباب المشابهة ، وبعضها الآخر. سوف نغطي تساقط الشعر عند النساء في مقال منفصل. الرجال يعانون في الغالب من هذه الحالة الصحية ، ولا سيما الصلع الذكوري وفقدان الشعر المبكر من سن 20-40. ومع ذلك ، هناك طرق لإبطاء معدل تساقط الشعر لدى الذكور أو الصلع ، وحتى تحفيز بصيلات الشعر لإعادة إنتاج الشعر. نناقش أدناه بعض العلاجات المنزلية لمشكلة تساقط الشعر والصلع. طرق لوقف تساقط الشعر عند الرجال فقدان الشعر غالبا ما يكون أحد الآثار الجانبية لشيء آخر ، لذلك إذا كان بإمكانك إصلاح المشكلة الأساسية ، فإن مشكلة تساقط الشعر لا بد من الشفاء منها. العلاجات المنزلية المذكورة أدناه هي مزيج من الخيارات الغذائية والأنشطة التي يمكن أن تعزز نمو شعرك وتقليل معدل تساقط الشعر. تدليك فروة الرأس يمكن أن يساهم التدليك المنتظم للمناطق الصلعاء في نمو الشعر ، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى علاج الصلع. هذا هو واحد من أكثر العلاجات التي تم اختبارها لفترات طويلة من أجل فقدان الشعر لأن أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر لدى الرجال هو نقص الدورة الدموية في الرأس..
زيت جوز الهند ثمار تساقط الشعر غزلالدم يجلب الأكسجين إلى بصيلات الشعر ، وهو أمر ضروري في تحفيز والحفاظ على نمو الشعر. لذلك ، يساعد تدليك فروة الرأس المنتظم على الحفاظ على دورانك العالي وجلب هذه العناصر الهامة إلى فروة الرأس. حليب جوز الهند حليب جوز الهند غني بالمغذيات والفيتامينات ، التي تعتبر ضرورية لنمو الشعر. أيضا ، يمكن أن يحافظ على شعرك وصحة بصيلاتك ، وبالتالي يساعدك على الاحتفاظ بالشعر الذي لديك ، بينما يساعد أيضا في نمو الشعر. يمكن تطبيق زيت جوز الهند وحليب جوز الهند على فروة الرأس بشكل موضعي أو مستهلك على شكل طعام وشراب. بطريقة أو بأخرى ، يمكن أن تستمد الفوائد. غسل البيض يساعد البيض الغني بالبروتين على الحفاظ على كثافة الشعر وقوته. عن طريق خفق بضع بيضات وخلق معجون ، يمكنك فرك هذا على فروة الرأس والشعر ، وتركه يجلس لبضع دقائق قبل غسله. هذه طريقة رائعة لتعبئة البروتين من أجل صحة الشعر ، وتألق أفضل ، وزيادة الحجم. المواد المضادة للأكسدة تمتلئ بعض الفواكه والخضروات مع مضادات الأكسدة ، والتي هي آليات الدفاع الرائدة في الجسم ضد الجذور الحرة. بعض الحالات التي يمكن أن تسبب الجذور الحرة تشمل الشيخوخة المبكرة وموت خلايا الجلد ، بما في ذلك تلك الموجودة في فروة الرأس.زيت جوز الهند ثمار تساقط الشعر غزةلذلك ، يمكن دائمًا تطبيق الفواكه والخضروات مثل الموز والأفوكادو وعصير البرتقال وعصير الليمون والعسل على الشعر المستخدم في شكل غسلة قصيرة. يمكن لهذه اللب المختلفة أن تعزز نمو شعرك بسرعة. فلفل اسود خلط بضع ملاعق صغيرة من الفلفل الأسود مع بضعة أوقية من الزبادي هو عجينة جيدة لشعرك. اخلطي الاثنان معاً وفركيهما في شعرك كما تفعل مع الشامبو العادي. شطفها بعد بضع دقائق ، ثم غسلها بشامبو معتدل. خل يحتوي الخل على عدد من المغذيات المفيدة ، بما في ذلك البوتاسيوم وبعض الإنزيمات الأخرى التي تساعد على تعزيز نمو الشعر ومنع القشرة.. يمكن للقشرة أن تسد بصيلات الشعر والمسام ، مما يجعل نمو الشعر مستحيلاً. من خلال القضاء على مشكلة قشرة الرأس ، يسمح الخل لبصيلات الشعر بإعادة نمو الشعر. انخفاض كمية اللحوم الحمراء أحد الأسباب الرئيسية لفقدان الشعر هو إفراز المسام لبصيلات الشعر والمسام. ومع ذلك ، فقد أظهرت بعض الدراسات وجود علاقة إيجابية بين تناول الدهون الحيوانية وزيادة إنتاج الزهم. هذا قد يعني أن خفض اللحوم الحمراء سيساعد على خفض مستوى الزهم ويسمح بنمو الشعر دون عوائق. كيفية جعل زيت شعر جوز الهند Mask9 أفضل الزيوت الأساسية لنمو الشعر البيوتين دفعة البيوتين هو نوع من الفيتامينات يمكن أن يساعد في زيادة نمو الشعر. تشتمل الأطعمة التي تحتوي على البيوتين على المكسرات والأرز البني ، لذلك فإن إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تحسين نمو الشعر. صحة الغدة الدرقية إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية ، فإن إحدى الطرق لزيادة مستويات اليود هي إضافة الخضار البحرية مثل عشب البحر ، نوري ، كومبو ، واكامي. قد لا تكون هذه هي أسهل الأطعمة التي يمكن الوصول إليها ، وفقًا لموقعك ، ولكن إذا كنت تستطيع الحصول عليها ، فتأكد من تناولها بانتظام لزيادة إنتاج هرمون الغدة الدرقية.
كهرمونات ، فإنه يلعب عدة أدوار في الحفاظ على صحة خلايا الجسم وعملها كما ينبغي. معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د ، لذلك فالملاحق شائعة. ومع ذلك ، فمن الممكن أيضا على الرغم من ندرة هذا الفيتامين لبناء والوصول إلى مستويات سامة في الجسم. تتناول هذه المقالة ستة آثار جانبية محتملة للحصول على كميات زائدة من هذا الفيتامين المهم. ويشارك فيتامين (د) في امتصاص الكالسيوم ، وظيفة المناعة وحماية العظام والعضلات وصحة القلب. يحدث بشكل طبيعي في الطعام ويمكن أن ينتجه جسمك أيضًا عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس. ولكن بصرف النظر عن الأسماك الدهنية ، هناك القليل من الأطعمة الغنية بفيتامين (د). ما هو أكثر من ذلك ، فإن معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي من التعرض للشمس لإنتاج فيتامين د كافية. في الواقع ، يقدر أن ما يقرب من 1 مليار شخص في جميع أنحاء العالم لا يحصلون على ما يكفي من هذا الفيتامين (1). المكملات الغذائية شائعة جدا ، ويمكن تناول كل من فيتامين D2 وفيتامين D3 في شكل ملحق.
فيتامين د جرعة 50000 ثلاث اياميتم إنتاج فيتامين D3 استجابة للتعرض للشمس ويوجد في المنتجات الحيوانية ، في حين يحدث فيتامين D2 في النباتات. تم العثور على فيتامين D3 لزيادة مستويات الدم أكثر بكثير من D2. وقد أظهرت الدراسات أن كل 100 وحدة دولية إضافية من فيتامين D3 تستهلك يوميا سترفع مستويات فيتامين د في الدم بمقدار 1 نانوغرام / مل (2). ومع ذلك ، فإن تناول جرعات عالية للغاية من فيتامين D3 لفترات طويلة قد يؤدي إلى تراكم مفرط في الجسم. يحدث التسمم بالفيتامين D عندما ترتفع مستويات الدم فوق 150 نانوغرام / مل (375 نانومول / لتر). لأنه يتم تخزين فيتامين في الدهون في الجسم ويطلق في مجرى الدم ببطء ، قد تستمر آثار السمية لعدة أشهر بعد التوقف عن تناول المكملات الغذائية (4). والأهم من ذلك ، أن السمية ليست شائعة الحدوث وتحدث بشكل حصري تقريباً في الأشخاص الذين يتناولون مكملات جرعة طويلة الأمد عالية دون مراقبة مستويات الدم.. من الممكن أيضا أن تستهلك الكثير من فيتامين د عن طريق الخطأ عن طريق تناول المكملات التي تحتوي على كميات أعلى بكثير من المذكورة على الملصق. في المقابل ، لا يمكنك الوصول إلى مستويات الدم مرتفعة بشكل خطير من خلال النظام الغذائي والتعرض لأشعة الشمس وحدها. وفيما يلي الآثار الجانبية الرئيسية 6 من الكثير من فيتامين (د). إن تحقيق مستويات كافية من فيتامين د في الدم قد يساعد على تعزيز المناعة وحمايتك من أمراض مثل هشاشة العظام والسرطان (5). ومع ذلك ، لا يوجد اتفاق عالمي على النطاق الأمثل لهذه المستويات. على الرغم من أن مستوى فيتامين (د) 30 نانوغرام / مل (75 نانومول / لتر) يعتبر كافياً ، يوصي مجلس فيتامين د بالحفاظ على مستويات 40 80 نانوغرام / مل (100 200 نانومول / لتر) ، وينص على أن أي شيء يزيد عن 100 نانوغرام / مل (250 نانومول / لتر) قد يكون ضارًا (6 ، 7).فيتامين د جرعة 50000 ثلاث ثمانعلى الرغم من حقيقة أن المزيد من الناس يتناولون الآن مكملات فيتامين (د) ، فإنه من النادر العثور على شخص لديه مستويات عالية جدا من هذا الفيتامين في الدم.. نظرت إحدى الدراسات الحديثة في بيانات من أكثر من 20000 شخص خلال فترة 10 سنوات. وقد وجد أن 37 شخصًا فقط لديهم مستويات أعلى من 100 نانوغرام / مل (250 نانومول / لتر). شخص واحد فقط كان لديه سمية حقيقية ، عند 364 نانوغرام / مل (899 نانومول / لتر) (8). في دراسة حالة واحدة ، كانت لدى المرأة مستوى 476 نانوغرام / مل (1،171 نانومول / لتر) بعد تناول مكمل غذائي أعطى لها 186،900 وحدة دولية من فيتامين د 3 يوميًا لمدة شهرين (9). لقد كان هذا أعلى بمقدار 47 مرة من الحد العلوي الآمن الموصى به عمومًا والبالغ 4000 وحدة دولية في اليوم. أُدخلت المرأة إلى المستشفى بعد أن عانت من التعب والسهو والغثيان والقيء والكلام وغير ذلك من الأعراض (9). على الرغم من أن الجرعات الكبيرة فقط يمكن أن تسبب السمية بسرعة كبيرة ، حتى أن المؤيدين الأقوياء لهذه المكملات يوصي بحد أعلى قدره 10000 وحدة دولية في اليوم (3). ملخص: تعتبر مستويات فيتامين (د) أكبر من 100 نانوغرام / مل (250 نانومول / لتر) ضارة محتملة. تم الإبلاغ عن أعراض السمية عند مستويات عالية للغاية من الدم الناتجة عن جرعات كبيرة. يساعد فيتامين د جسمك على امتصاص الكالسيوم من الطعام الذي تتناوله. ومع ذلك ، إذا كان تناول فيتامين د مفرطًا ، فقد يصل الكالسيوم في الدم إلى مستويات تسبب أعراضًا غير مزعجة. أعراض فرط كالسيوم الدم ، أو ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم ، وتشمل: الضيق الهضمي ، مثل القيء والغثيان وآلام المعدة التعب ، والدوخة والارتباك العطش الشديد التبول المتكرر النطاق الطبيعي للكالسيوم في الدم هو 8.فيتامين د جرعة 50000 ثلاث ثمانفي إحدى الحالات ، تم إدخال مرارة إلى رجل مسن مصاب بالخرف وتلقى 50.000 وحدة دولية من فيتامين د يومياً لمدة ستة أشهر مع ظهور أعراض تتعلق بمستويات عالية من الكالسيوم (10).. وفي حالة أخرى ، تناول رجلان ملاحق من الفيتامين D بشكل غير صحيح ، مما أدى إلى مستويات الكالسيوم في الدم التي بلغت 13. ما هو أكثر من ذلك ، استغرق الأمر عامًا لتطبيع مستوياته بعد توقفه عن تناول المكملات الغذائية (11). ملخص: إن تناول الكثير من فيتامين (د) قد يؤدي إلى امتصاص مفرط للكالسيوم ، مما قد يتسبب في عدة أعراض خطيرة. وترتبط العديد من الآثار الجانبية لفيتامين (د) أكثر من اللازم إلى الكالسيوم المفرط في الدم. ومع ذلك ، هذه الأعراض لا تحدث في كل شخص مع مستويات مرتفعة من الكالسيوم. اتبعت إحدى الدراسات 10 أشخاص طوروا مستويات كالسيوم مفرطة بعد تناول جرعات عالية من فيتامين دي لتصحيح النقص. أربعة من الغثيان والقيء من ذوي الخبرة وثلاثة من فقدان الشهية (12). وقد تم الإبلاغ عن استجابات مماثلة لجرعات فيتامين (د) في دراسات أخرى. تعاني امرأة واحدة من الغثيان وفقدان الوزن بعد تناول مكمل غذائي من العلاج الطبيعي الذي وجد أنه يحتوي على 78 مرة أكثر من فيتامين د مما ورد في الملصق (13 ، 14). الأهم من ذلك ، أن هذه الأعراض حدثت استجابة لجرعات عالية للغاية من فيتامين D3 ، مما أدى إلى مستويات الكالسيوم أكبر من 12 ملغ / ديسيلتر (3). الملخص: وجد أن تناول جرعات عالية من فيتامين (د) يسبب الغثيان والقيء وعدم وجود الشهية لبعضها بسبب ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.. آلام المعدة والإمساك والإسهال هي شكاوى هضمية شائعة غالباً ما تتعلق بعدم تحمل الطعام أو متلازمة القولون العصبي..فيتامين د جرعة 50000 ثلاث عجلاتومع ذلك ، يمكن أن تكون أيضًا علامة على ارتفاع مستويات الكالسيوم الناتجة عن تسمم الفيتامين D (15). قد تحدث هذه الأعراض عند أولئك الذين يتلقون جرعات عالية من فيتامين د لتصحيح النقص. كما هو الحال مع الأعراض الأخرى ، يبدو أن الاستجابة فردية حتى عندما ترتفع مستويات فيتامين D بشكل مماثل. في دراسة حالة واحدة ، أصيب الصبي بألم في المعدة وإمساك بعد تناول مكملات فيتامين د بشكل غير صحيح ، في حين أن أخيه يعاني من ارتفاع في مستويات الدم دون أي أعراض أخرى (16). في دراسة حالة أخرى ، أصيب طفل عمره 18 شهراً وتم إعطاؤه 50.000 وحدة دولية من فيتامين د 3 لمدة ثلاثة أشهر بالإسهال وآلام في المعدة وأعراض أخرى.. هذه الأعراض تحسم بعد توقف الطفل عن تناول المكملات الغذائية (17). ملخص: ألم المعدة ، والإمساك أو الإسهال قد ينتج من جرعات كبيرة من فيتامين D التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم. ولأن فيتامين (د) يلعب دوراً مهماً في امتصاص الكالسيوم واستقلاب العظام ، فإن الحصول على ما يكفي من الأهمية أمر ضروري للحفاظ على عظام قوية. ومع ذلك ، يمكن أيضا أن يكون الكثير من فيتامين (د) ضار لصحة العظام. على الرغم من أن العديد من أعراض الإفراط في فيتامين (د) تعزى إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم ، فإن بعض الباحثين يشيرون إلى أن الجرعات الكبيرة قد تؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين K2 في الدم (18).. واحدة من أهم وظائف فيتامين K2 هو الحفاظ على الكالسيوم في العظام والخروج من الدم.فيتامين د جرعة 50000 ثلاث دولارويعتقد أن مستويات عالية جدا من فيتامين (د) قد تقلل من نشاط فيتامين K2 (18 ، 19). لحماية نفسك من فقدان العظام ، تجنب تناول مكملات فيتامين (د) المفرطة وتناول مكمل فيتامين K2. يمكنك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين K2 ، مثل الألبان واللحوم التي تحتوي على العشب. ملخص: على الرغم من أن فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم ، إلا أن المستويات العالية قد تسبب فقدان العظام عن طريق التدخل في نشاط فيتامين ك 2.. الإفراط في تناول فيتامين (د) في كثير من الأحيان يؤدي إلى إصابة الكلى. في إحدى الحالات ، تم إدخال رجل إلى المستشفى لفشل كلوي ، وارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم وأعراض أخرى حدثت بعد أن تلقى حقن فيتامين د التي وصفها طبيبه (20).. في الواقع ، أبلغت معظم الدراسات عن وجود إصابة في الكلى متوسطة إلى شديدة في الأشخاص الذين يصابون بتسمم فيتامين (د) (9 ، 12 ، 13 ، 14 ، 16 ، 17 ، 21). في إحدى الدراسات التي أجريت على 62 شخصًا تلقوا جرعات عالية جدًا من الفيتامين د ، تعرض كل شخص لفشل كلوي سواءً أكانوا مصابين بكليتين سليمتين أو أمراض الكلى الموجودة (21). يتم علاج الفشل الكلوي عن طريق الترطيب الفموي أو الوريدي والأدوية. ملخص: قد يؤدي الكثير من فيتامين (د) إلى إصابة الكلى في الأشخاص الذين يعانون من الكلى السليمة ، وكذلك في المصابين بأمراض الكلى.. فيتامين (د) مهم للغاية بالنسبة للصحة العامة.فيتامين د جرعة 50000 ثلاث علمياحتى إذا كنت تتبع نظام غذائي صحي ، فقد تحتاج إلى مكملات من أجل تحقيق مستويات الدم المثلى. ومع ذلك ، من الممكن أيضًا الحصول على الكثير من الأشياء الجيدة. تأكد من تجنب الجرعات الزائدة من فيتامين د. بصفة عامة ، يعتبر 4000 وحدة دولية أو أقل في اليوم آمنًا طالما يتم مراقبة قيم الدم لديك. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من شراء المكملات الغذائية من الشركات المصنعة ذات السمعة الطيبة للحد من مخاطر الجرعة الزائدة العرضية بسبب وضع العلامات غير الصحيحة. إذا كنت تتناول مكملات فيتامين (د) وتواجه أيًا من الأعراض المذكورة في هذه المقالة ، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية في أسرع وقت ممكن.
بريان شيلهافي زيت جوز الهند للشعر في الهند ، بقيت صناعة زيت جوز الهند كاملة في السنوات الأخيرة بين الدعاية المضادة للدهون / زيت جوز الهند المضاد للتشبّع بشكل شبه كامل لتطبيق واحد: تكييف الشعر. هذا هو السبب الأول الذي يجعل الناس في الهند يشترون زيت جوز الهند اليوم ، لإشعار ورعاية شعرهم. وقد أجريت دراسات في الهند على مدى فعالية مختلف الزيوت على علاج الشعر التالف. قارنت إحدى الدراسات الزيت المعدني وزيت عباد الشمس وزيت جوز الهند لأن هذه هي الزيوت الثلاثة الأكثر شيوعًا في منتجات معالجة الشعر المستخدمة في الهند. كان الهدف من هذه الدراسة هو تغطية العلاجات المختلفة ، وتأثير هذه العلاجات على أنواع الشعر المختلفة باستخدام هذه الزيوت الثلاثة ، وكان عدد التجارب التي يتعين إجراؤها عددًا كبيرًا جدًا وتقنية تُعرف باسم تصميم تجوشي للتجارب. مستخدم. نتائجها: تشير النتائج بوضوح إلى التأثير القوي لتطبيقات زيت جوز الهند على الشعر مقارنة بتطبيق كل من عباد الشمس والزيوت المعدنية. من بين ثلاثة زيوت ، كان زيت جوز الهند هو الزيت الوحيد الذي وجد أنه يقلل من فقدان البروتين بشكل ملحوظ لكل من الشعر التالف وغير المتضرر عند استخدامه كمنتج ما قبل الغسيل وما بعد الغسل.. كل من عباد الشمس والزيوت المعدنية لا تساعد على الإطلاق في الحد من فقدان البروتين من الشعر. هذا الاختلاف في النتائج يمكن أن ينشأ عن تكوين كل من هذه الزيوت. زيت جوز الهند ، كونه ثلاثي الجليسريد من حمض اللوريك (الأحماض الدهنية الرئيسية) ، لديه تقارب كبير لبروتينات الشعر ، وبسبب وزنه الجزيئي المنخفض وسلسلة خطية مستقيمة ، يمكنه اختراق داخل جذع الشعرة. لا يمتلك الزيت المعدني ، وهو عبارة عن هيدروكربون ، أي تقارب للبروتينات ، وبالتالي فهو غير قادر على الاختراق وتحقيق نتائج أفضل. في حالة زيت عباد الشمس ، على الرغم من أنه من الدهون الثلاثية من حمض اللينوليك ، بسبب تركيبه الضخم بسبب وجود روابط مزدوجة ، فإنه لا يخترق الألياف ، مما يؤدي إلى عدم وجود تأثير إيجابي على فقدان البروتين.
من جربت زيت جوز الهند العضوي للشعر تجارب البنات مع1 في الفترة القصيرة التي استهلكت فيها داخليا وطبقت بشكل موضعي ، لاحظت شركة Virgin Oil Oil ، أنا والآخرون ، اختلافًا كبيرًا في لون بشرتي ، وكذلك كيف أصبح شعري مزجًا. في الآونة الأخيرة سألني زوجي ما كنت أفعله بشكل مختلف لشعري لأنه كان مزعجاً! الجلد على جسمي كله أصبح أكثر ليونة وأكثر دهاء. أعلم أن هذا نتيجة لزيت جوز الهند لأنني لم أستخدم أي غسول للجسم. Morgan South Bend، IN أولاً قمت بشراء زيت جوز الهند للطهي ، والآن قمت بشراءه لجسدي وشعري. بعد علاج عميق واحد فقط بزيت جوز الهند ، شعري أكثر نعومة (بكثير!) وبراقة. هذا هو منتج معجزة! باربرا لا ميسا ، كاليفورنيا في السنوات الأخيرة ، استخدم زيت جوز الهند بشكل شائع لعلاج الشعر الطبيعي مع أنواع الشعر الأفريقية. أجرت Audrey Sivasothy ، وهي كاتبة في شبكة المحتوى المرتبط بـ Yahoo ، أبحاثاً حول Black Hair Care وتلاحظ أن زيت جوز الهند خيار ممتاز للعلاج المسبق قبل غسل الشعر بالشامبو ، بالإضافة إلى تسرب ممتاز للشعر الجاف. كتبت: العديد من النساء السود يعانين من مشاكل مسامية الشعر نتيجة لاختياراتنا في التصميم. إن زيت جوز الهند قادر على منع فقدان البروتين وتقليل مسامية الشعر يجعله نفطًا ثمينًا لأولئك الذين يسترخون كيميائيًا أو تصويب الحرارة بانتظام أو تلوين شعرهم بشكل دائم.. وشهدت تلك في حركة الشعر الطبيعي مرارا لفوائد التحول من العلاجات الكيميائية القاسية لزيت جوز الهند النقي. شهاداتهم في الأماكن العامة مثل تويتر كثيرة جدا. تعليقات سيفاسوثي: زيت جوز الهند هو زيت شعر فريد من نوعه. هذا الزيت ذو الوزن الجزيئي المنخفض ، متعدد الاستخدامات ، قادر على الاستفادة من وضع الزيت التقليدي لختم الشعر ، ولكنه يكمل هذه القدرة على الختم مع تقارب قوي لبروتينات الشعر غير الموجودة في زيوت الشعر الأخرى.. يستفيد زيت جوز الهند من الشعر الأسود بطريقتين مهمتين.من جربت زيت جوز الهند العضوي شعري ريحةأولا ، خصائص زيت زيت جوز الهند hydrophobic تسمح لها لمنع تغلغل المياه من الهواء المحيط والبيئة. ثانياً ، زيت جوز الهند قادر على الارتباط ببنية البروتين الطبيعية للشعر. هذا يساعد الشعر على الاحتفاظ بمحتواه الطبيعي من الرطوبة ويعزز ألياف الشعر ، مما يجعله أقوى. 2 اكتسبت واحدة من أكثر علاجات الشعر شعبية للشعر الأسود ، والمشار إليها باسم الاسترخاء الطبيعي ، شعبية واسعة على يوتيوب في عام 2008. هذا العلاج يستخدم زيت جوز الهند ، مركز جوز الهند ، وزبادي عادي. يرش جوز الهند كريم جوز الهند المجفف كامل في شكل مركزة. انها عالية في الدهون والبروتين من ألياف جوز الهند. هذا هو الفيديو الرئيسي الذي بدأ شعبية هذا العلاج: في هذا الفيديو تظهر سيدة من إنجلترا كيفية فصل الشعر بزيت جوز الهند كغسالة أولية: زيت جوز الهند لفروة الرأس الجافة كما أفاد العديد من النتائج الرائعة من ظروف فروة الرأس الجافة. لدي ثلاثة أطفال ، 4 ، 2 ، و 3 أشهر وكلهم يحصلون على جلدهم. جنبا إلى جنب مع بشرتنا ، نستخدمه للشعر وفروة الرأس لدينا. كان ابني الأصغر يعاني من فروة الرأس الجافة جداً (غطاء المهد) وشفاء زيت جوز الهند في غضون يومين. كانت رائعة! ايمي فولز الكنيسة ، فرجينيا كانت أمي تعاني منذ أربعة أشهر مع فروة رأس حمراء وجافة جدا. كان الألم سيئًا جدًا لدرجة أنها كانت تبكي أحيانًا. حاولت استخدام كل شامبو فروة الرأس / قشرة فروة الرأس في السوق ووضع مواد مختلفة على فروة رأسها ليلاً على أمل ترطيبها.. حتى أنها سوف تترك هذه العناصر على رأسها لعدة أيام في كل مرة. لقد جربت كريسكو وزيت الأطفال وزيت الزيتون وزيت الجوجوبا وكل محلول البشرة الجافة هناك ولكن لا شيء ساعدها على السوء.من جربت زيت جوز الهند العضوي الشعر يفعللم يكن الأطباء يعرفون ما الذي كانوا عليه وكانوا يحاولون أخذها لأخذ الدواء شفوياً وللتجريب مع أنواع مختلفة من الكريمات التي تتكون من المنشطات.. لقد حدث لي أن أقرأ عن زيت جوز الهند واقترح أن تجربه قبل استخدام المواد التي كان الأطباء يربطونها بها. بعد طلب المنتج الخاص بك ، أعطيت بعض لها. لقد بعثت زيت جوز الهند إلى فروة رأسها وتركتها في ليلة وضحاها. عندما استيقظت في صباح اليوم التالي ، ذهب 95 ٪ من الجلد الجاف وتقريبا كل من الاحمرار. عندما أخبرت أمي الطبيب ما الذي ساعده ، لم يصدقها كما لو كانت فروة رأسها وأيديها وجبينها سيئة للغاية. لقد مر أكثر من شهر الآن ، ولا تكاد تستطيع أن تقول أنها تعاني من أي مشاكل جلدية. الحمد لله! ميشيل توكسون ، من الألف إلى الياء لم أتفاجأ ، ولكن كان عليّ الاستجابة لأنه كان يومين منذ أن استعملت زيت جوز الهند ، وأنا مندهش تمامًا. قمت بتطبيقها مباشرة على فروة رأسي وكانت النتائج مذهلة. لقد حاولت كل شيء من السمفر 8 إلى الطب وصفة طبية مثل grisofluvin. اضطررت حتى إلى قطع أقفال رأسي الذي كان من الصعب القيام به. لقد كان يومين فقط وليس لدي أكثر قشرة الرأس.من جربت زيت جوز الهند العضوي الشعر لتطويلآمل ألا يكون هذا نوعًا من التحايل ، لأنني معجب جدًا بذلك. ذهبت إلى الأطباء يوم الخميس من هذا الأسبوع. ذهبت إلى Rite Aid لمعرفة ما إذا كان لديهم ذلك ولكنهم خرجوا. عدت إلى المنزل اقرأ كتابي كيفن ترودوي وأحالني إلى موقع الويب الخاص بك. لقد بحثت في المنتج وقرأت الشهادات ، وأنا سعيد جدًا لدرجة أن عدوى فروة الرأس قد انتهت تقريبًا في غضون يومين. أتمنى لو كان لدي قبل وبعد إطلاق النار لأنني سوف أرسل لك صورة. شكراً جزيلاً لكم على هذا المنتج ، وصدقوني سوف أخبر أكبر عدد ممكن من الناس حول هذا المنتج المذهل. باريس ميدل ريفر ، دكتوراه في الطب قمل الرأس اختبرت دراسة أجريت في عام 2010 في المملكة المتحدة ونشرت في المجلة الأوروبية لطب الأطفال فعالية رش جوز الهند واليانسون ضد قمل الرأس مقابل غسول بيرميثرين. يقال إن بيرميثرين لوسيون ، وهو أكثر الأدوية الموصوفة شيوعًا لعلاج قمل الرأس ، يفقد فعاليته في العديد من الأماكن حول العالم في علاج قمل الرأس.. ووجدت الدراسة أن جوز الهند ورذاذ اليانسون كانا أكثر نجاحًا بشكل ملحوظ من محلول البيرميثين في علاج الإصابة بقمحة الرأس.. 3 الطريقة الشعبية للتخلص من قمل الرأس في هاواي هي نقع الشعر جيدا مع الخل وتركها لتجف. ثم قم بتغطية الشعر بزيت جوز الهند والنوم عليه. ليندا coconut الدايت المنتديات جئت إلى هذا المنتدى عن طريق الخطأ وأنا مندهش للغاية لمعرفة أن زيت جوز الهند الخاص بنا من الفلبين يقوم بمعجزات للناس في جميع أنحاء العالم. عندما كنت طفلاً ، لاحظت أمي وجدة كيف يصنعون زيت جوز الهند وأستطيع أن أقول أنني قمت بحفظه عن ظهر قلب. كانت إحدى التجارب التي رأيتها عندما أصيبت شقيقي الصغيرة بجروح في رأسها بسبب القمل.من جربت زيت جوز الهند العضوي شعري ريحةأصيبت الجروح بالعدوى ولم يكن أمام أمي أي خيار سوى قطع شعر أختي. مرة أخرى ، تحسنت زيت جوز الهند ووضعت القليل من الملح فيه ، واستخدمت كرة قطن لتطبيق الزيت على الجروح المصابة.. في الصباح ، كانت الجروح جافة وذهبت الحكة. ومنذ ذلك الحين ، أصبح زيت جوز الهند دواءنا للجروح. عندما كنت في سن المراهقة ، استخدمت زيت جوز الهند لشعري لجعله لامع وجميل ، لكني توقفت عن استخدامه لأنه يحتوي على رائحة واضحة وزملائي في الصف سوف يضايقونني. خلال تلك الأيام ، فإن رائحة زيت جوز الهند لها وضع رمز ، فهذا يعني أنك تنتمي إلى الطبقة الدنيا ، وبعبارة أخرى ، أنا فقير كم أحزن. منتديات جي جوزة الهند زيت جوز الهند له فوائد عديدة لشعرك! المراجع 1. تأثير الزيوت المعدنية وزيت عباد الشمس وزيت جوز الهند على الوقاية من تلف الشعر. Journal Cosmetology Science 2003 Mar-Apr؛ 54 (2): 175-92. فوائد زيت جوز الهند في العناية بالشعر الأسود كيف يمكن لزيت جوز الهند أن يبرز أفضل ما لديك في شعرك Audrey Sivasothy، Yahoo! شبكة المساهمين 2 فبراير 2010 3. تجربة سريرية توضح تفوق جوزة جوز الهند واليانسون على البيرميثرين 0. 43 ٪ محلول لقمل الرأس الإصابة مجلة الأوروبي طب الأطفال. يناير 2010 ؛ 169 (1): 55-62 المصدر الأصلي: http: // www. هتم نبذة عن المؤلف: على عكس العديد من الأشخاص الذين يكتبون عن زيت جوز الهند ببساطة عن طريق القراءة عنه ، عاش برايان شيلهافي بالفعل في منطقة لإنتاج جوز الهند في الفلبين لعدة سنوات مع عائلته ، راقبًا بشكل مباشر الاختلافات بين النظام الغذائي وصحة الجيل الأصغر وتلك من جيل الآباء زوجته لا تزال تستهلك نظام غذائي تقليدي. وأدى ذلك إلى سنوات من دراسة أنماط التغذية والأنماط الغذائية الفلبينية مباشرة أثناء العيش في مجتمع زراعي ريفي في الفلبين.
100٪ عسل نقي من نيوزيلندا شاهد جميع عسل مانوكا احصل على أحدث العروض والأخبار على بريدك الإلكتروني من خلال الاشتراك في النشرة الإخبارية. مانوكا هي شجرة فريدة من نوعها من أي وقت مضى ، موطنها نيوزيلندا. أزهارها المعطرة بشدة تتفتح في الصيف ، ويحبها النحل على الإطلاق. متجر لعسل المانوكا UMF نقوم بتصميم منتجات العسل النيوزيلندي ليناسب فلسفتنا الفريدة والطبيعية كالطبيعة. نؤمن في Honey New Zealand أنه من الأفضل تحقيق الرفاه بشكل طبيعي. تعرف على المزيد ضماننا - ضمان الجودة لجميع أنواع العسل. يمكن إرجاع كل دفعة إلى خلايا المصدر الأصلية. لدينا إدارة الجودة تأسست منتجات عسل العسل النيوزيلندي في عام 1909 ، وهي فريدة من نوعها وطبيعية كالأرض التي جاءت منها وشهادة لطبيعة فلسفتنا أفضل من نيوزيلندا. منذ أن بدأت الشركة فقد وضعت معيارا للتفكير الإبداعي ، وروح تعاونية وعزيمة رائدة. نبيع عسل True to Label الذي يتم إنتاجه بموجب شهادة معتمدة. يمكن إرجاع كل دفعة من UMF Manuka Honey إلى خلايا النحل الأصلية. يظل تركيز Honey نيوزيلندا على تزويد العملاء بفرصة التمتع بمنتج طبيعي ممتاز.
عسل مانوكا الاصلي تبوك مصرتسوق عبر الإنترنت لـ UMF Manuka Honey ، العسل النيوزيلندي الشهير في جميع أنحاء العالم. عسل نيوزيلندا عضو مرخّص في UMFHA (جمعية عسل مانوكا الفريدة). مربي النحل لدينا مصدر العسل من الآلاف من خلايا النحل في جميع أنحاء نيوزيلندا.
هل سمعت أشياء رائعة عن الطلقات B12؟ ربما تريد بعض الفوائد من B12 أو ربما لديك جار أو صديق يقسم أنه يساعد في تخفيف الوزن ومستويات الطاقة. سوف نتحدث عن كل ما تحتاج إلى معرفته عن الطلقات B12 بما في ذلك: من يجب أن يأخذ لقطات B12 كيفية شراء طلقات B12 بأمان حتى تعرف أنك تحصل على مكونات عالية الجودة ستعمل بالفعل من فوائد B12 shots لماذا يتم حقن B12 والطلقات أفضل من الأشكال تحت اللسان والكمبيوتر اللوحي من B12How لتحديد ما إذا كانت لقطات B12 ستعمل في جسمك كيفية حقن حقنة B12 واستخدامها بأمان الجرعة الصحيحة من B12 التي يجب أن تستخدمها بالشكل الصحيح من B12 لاستخدام (وهذا مهم جدا!) كيف يمكن B12 المساعدة في تخفيف الوزن وزيادة مستويات الطاقةتعزيزًا أو لا تصدق يمكن أن تساعد هذه اللقطات B12 حقًا بعض الأشخاص ولكن فقط إذا كانت تشتمل على مكونات عالية الجودة من المستحضرات الدوائية. يمكن أن يكون الحصول على النوع المناسب من B12 هو الفرق بين تجربة العديد من المزايا والشعور بعدم وجود فرق على الإطلاق. فوائد B12 الطلقات والحقن دون شك أنا و apos ؛ م متأكد من أنك على بينة من فيتامين B12. هذا هو فيتامين الطاقة في الناس إذا كانوا يشعرون بالتعب. إنه في كل مشروب طاقة أو مكمل طاقة وأي نوع من الطعام أو المشروبات التي تدعي "تعزيز" الطاقة. لكنه أكثر بكثير من مجرد "فيتامين يعزز الطاقة". إنه أمر حاسم بالفعل لعدد من الوظائف الخلوية الحيوية وصدق أو لا تصدق ، على الرغم من حقيقة أنه داخل الكثير من المشروبات والأطعمة ، لا يزال هناك احتمال كبير بأنك لا تحصل على ما يكفي. سنتحدث عن هذا بعد قليل ، لكن اتضح أن فيتامين ب 12 يجب أن يمر بعدة خطوات قبل أن يتم امتصاصه بشكل صحيح من خلال الجهاز الهضمي ، ويمكن أن يغير العديد من اختلالات الهرمونات (بما في ذلك الغدة الدرقية) هذا الامتصاص.. هذا يمكن أن يضعك في الوضع الصعب حيث قد يحصل جسمك "بما فيه الكفاية" في نظامك الغذائي ، ومع ذلك فإنه لا يمتصه بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني العديد من الأشخاص من استقلاب B12 في أشكال منخفضة الجودة مثل Cyanocobalamin بسبب عيوب في جين MTHFR (ما يصل إلى 40٪ من الأشخاص لديهم هذه المشكلة!).
هل حبوب فيتامين ب 12 يزيد الوزن سيما يصل إلى 40-50 ٪ من مرضى الغدة الدرقية يعانون من نقص B12. قد يفاجئك أيضا أن الأدوية يمكن أن تستنفد مستويات فيتامين ب 12 - أنا & apos؛ m ينظر إليك على الميتفورمين. أنا لا أذكر أيًا من هذا لإخافتك أو لإزعاجك ، ولكن ببساطة لفت انتباهك إلى أن نقص فيتامين ب 12 يمثل صفقة كبيرة. ومن المهم أيضا أن نفهم أن كيف تأخذ فيتامين B12 يمكن أن تحدث فرقا كبيرا. إذا كان لديك أي نوع من مشكلة GI (ارتجاع المريء ، ارتجاع ، SIBO / SIFO ، مشاكل الخميرة ، الإمساك المزمن ، إلخ. ) ستواجه مشاكل في تناول الأشكال الفموية من فيتامين B12. نعم ، يتضمن ذلك أشكالًا تحت اللسان من B12 أيضًا. قد يفسر هذا سبب شعور الكثير من الناس بالإحساس بالدهشة عند تناول الفيتامينات والحقن بفيتامين B12 حتى لو كانوا يتناولون الأشكال الفموية من فيتامين ب 12 سابقا. كيف تعرف إذا كنت بحاجة إلى فيتامين B12؟ أعراض عوز فيتامين B12 مثل العديد من نقص المغذيات الأخرى ، تبين أن الدم يعمل بشكل صحيح وليس أفضل طريقة لتحديد ما إذا كنت تعاني من نقص. العديد من العناصر الغذائية لها تأثيرها داخل الخلية ، مما يعني أن اختبار مصل الدم ومستويات الدم فقط يعطينا مؤشرا على ما قد يكون متاحا - ولكن هذا يفترض أن كل شيء آخر يعمل بشكل صحيح: النشاط الخلوي ، نشاط الإنزيم ، نشاط المستقبل ، الخ. لحسن الحظ ، هناك طرق أخرى لتحديد أوجه القصور (سوف نتجاوز العمل في المختبر أدناه) مثل الأعراض. لأن فيتامين B12 لديه مجموعة واسعة من الإجراءات الخلوية ، فإن أعراض النقص متنوعة تمامًا. قد تشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 أيًا من أو كل ما يلي: ربما يمكن أن ترتبط بواحد أو أكثر من هذه الأعراض المذكورة أعلاه؟ ربما كنت قد جربت فيتامين B12 تحت اللسان أو أشكال أخرى عن طريق الفم؟ ربما لا تزال لديك أعراض في كلتا الحالتين تظل الحقيقة: فيتامين B12 هو نقص خطير يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية سلبية متعددة. ليس هذا فحسب بل إنه يقدر أن ما يصل إلى 40٪ من سكان الولايات المتحدة يعانون من نقص فيتامين ب 12! فلماذا يصل إلى 40٪ من المرضى يمكن أن يكون لديهم نقص فيتامين ب 12 تحت الإكلينيكي؟ مثل العديد من حالات نقص المغذيات الأخرى والمشاكل الطبية المعقدة ، يتلخص الأمر في تبسيط الطبيب للمريض. اسمحوا لي أن أشرح: كيفية تشخيص والتحقق من نقص فيتامين B12 المشكلة تأتي لتشخيص. متى كانت آخر مرة طلب فيها طبيبك مستويات مصل فيتامين ب 12 عليك متى كانت آخر مرة طلبت فيها هذا الفيتامين فيتامين ب 12 هو اختبار يقوم به الأطباء بشكل متكرر.هل حبوب فيتامين ب 12 يزيد الوزن تسمنبالإضافة إلى ذلك ، قد يستخدم العديد من الأطباء نطاق مرجع قيمة المعمل "القياسي" بدلاً من النطاق المرجعي "الأمثل". حتى لو حصلت على طبيب لأخذ مستوى فيتامين ب 12 فيجب أن تقول أنه طبيعي أو إصرار على أن تناول فيتامين ب 12 غير ضروري ولا يساعد على الأرجح. يبدو أن هناك اتجاهاً بين الأطباء بأن المغذيات والفيتامينات والمكملات الغذائية ليس لها مكان في علاج المرضى عندما تكون في الواقع جزءاً مذهلاً من خطة العلاج الكاملة.. حتى إذا أخذنا في الاعتبار جميع هذه العوامل ، فأنت بحاجة إلى أن تفهم أن فحص مستويات فيتامين ب 12 في المصل لا يزال غير أفضل طريقة لتقييم عوز B12. كيفية التحقق من نقص فيتامين ب 12 مع الفحوص المخبرية: مستويات فيتامين ب 12 المصل: يجب أن تكون في أعلى نسبة 75٪ من المدى المعياري للمختبر (نعم حتى منتصف المدى لا يزال منخفضًا جدًا). لا يزال لدى المرضى الذين لديهم مستويات متوسطة المدى إلى مستويات عالية من فيتامين B12 في الغالب خلايا MCV عالية و homocysteine عالية (كما هو موضح أدناه) ويمكن أن يستفيدوا من مستويات فيتامين B12. MCV (متوسط حجم الجسيمات): يجب أن يكون أقل من 92. يقيِّم هذا الاختبار متوسط حجم خلايا الدم الحمراء لديك ، وكلما كانت MCV أعلى كلما ازدادت خلايا الدم الحمراء لديك (وهذا ليس جيدًا) وأشياء قليلة فقط هي التي تسبب هذه المشكلة ، ونقص فيتامين B12 ونقص حمض الفوليك هو الاكثر انتشارا. يرجى ملاحظة أن نقص الحديد يمكن أن يقلل بشكل غير لائق من MCV الخاص بك وإلقاء هذا علامة قبالة. مستويات الهموسيستين: يجب أن يكون فيتامين B12 ونقص حمض الفوليك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مستويات عالية من الهموسيستين هي عامل خطر متزايد لتطوير السكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية. الأحماض البولية العضوية واختبار حمض الميثيل مالونيك: يمكن أن يكون ذلك مفيدًا لتشخيص حالات نقص المغذيات الأخرى ولكن في حالة نقص فيتامين ب 12 تكون الاختبارات المذكورة أعلاه كافية عادةً لتشخيص المرض..هل حبوب فيتامين ب 12 يزيد الوزن د3الآن متى كانت آخر مرة أجريت فيها أي من تلك الاختبارات؟ أو متى كانت آخر مرة نظر فيها أحد الأشخاص إلى مختبراتك من خلال "نطاق مثالي" في ذهنك؟ أنا & apos؛ م لا أعتقد أبداً ، ولكن هنا مع العلم لدعمها كعلامات حساسة لنقص فيتامين ب 12. في الواقع ، يصبح الأمر أكثر تعقيدًا عندما تعتقد أن الاختبارات السابقة ليست دقيقة تمامًا. تمثل مستويات B12 في مصلتك ما هو & amp؛ s في مصلتك ، وليس في الخلايا الخاصة بك وهذا هو المكان الذي تعمل فيه B12. (مثال على مستويات فيتامين B12 في المصل الطبيعي لدى مريض مصاب بمرض عالي تحسن في فيتامين ب 12) بالإضافة إلى أننا نشعر بالقلق حيال استقلاب B12 أكثر من فيتامين ب 12 نفسه.. في حالة MCV - يمكن تغييره بسبب نقص الحديد (وهو عوز مغذٍ شائع آخر). انخفاض الحديد = انخفاض MCVSo قد يكون لديك نقص الحديد ونقص فيتامين B12 (وكثيرا ما تحدث في قصور الغدة الدرقية) والتي يمكن أن تجعل MCV الخاص بك يبدو طبيعيا على الرغم من أن هذا ليس هو الحال. Homocysteine هو أيضا علامة الالتهاب التي يمكن أن تثار في حالات الالتهاب الحاد. لذا على الرغم من أن هذه الاختبارات يمكن أن تكون مفيدة جدًا ، إلا أن النهاية كلها تكون كلها. توصيتي هي أنه إذا كنت تعاني من أعراض ، فستستحق تجربة فيتامين B12 ، ويفضل أن تكون في شكل الحقن أو بالرصاص. ما هو أكثر من ذلك أنه حتى في نهاية اليوم ، يحتاج بعض المرضى فقط جرعات supraphysiologic من فيتامين B12. وهذا يعني أن بعض الناس قد يكونون أفضل مع مستويات المصل "عالية" من فيتامين ب 12. فوائد تناول فيتامين B12 ما هو نوع من الأمراض والمتلازمات التي يمكن أن يساعد فيها فيتامين ب 12؟ كما قد تتوقعون لأن أعراض النقص متنوعة للغاية ، فإن استبدال فيتامين ب 12 يمكن أن يساعد في العديد من المشاكل. فوائد الفيتامينات وحقن الفيتامين B12: زيادة مستويات الطاقة (طاقة أكثر ثباتًا واستدامة على مدار اليوم مع تحطم أقل) تحسين النوم في الليل تحسين نمو الشعر أو انخفاض فقدان الشعر (تساقط الشعر متعدد العوامل ولكنه دائمًا الحديد ومستويات B12 تلعب دورًا ) لقد تحسنت جهاز المناعة (كثير من المرضى يستخدمون الدفعة أثناء المرض الشديد أو يستخدمونه لمنع الإصابة بالمرض حول الآخرين) تحسين فقدان الوزن (وليس فائدة مباشرة - سنستمر في هذا الأمر بشكل مكثف أدناه ، ولكن وجود المزيد من الطاقة يسمح لمزيد من ممارسة) تحسين المزاج ، وانخفاض أعراض الاكتئاب والاستقرار العاطفي أكثر تركيز محسنة وانخفاض ضباب في الدماغ (ومفيدة بشكل متكرر في المرضى الذين يعانون من أعراض ADD مثل) المزيد من مستويات الكورتيزول متسقة في حالات التعب الكظري القائمة أعلاه هو ما لاحظته ولاحظت في كل من المرضى و نفسي (أنا أيضا استخدام B12 طلقات أسبوعية بسبب مشاكل المثيلة التي أحملها شخصيا). من المؤكد أنها لا تمثل مجموع الطيف من الفوائد التي قد تواجهها عند أخذ الطلقات B12 ولكنها تغطي العديد من الأعراض المتكررة التي لدى مرضى فيتامين b12. وقد استخدمت فيتامين B12 على نطاق واسع في عملي مع نتائج كبيرة أنا واكتشفت أيضا أن بعض المرضى يقومون بعمل أفضل بكثير عند تناول فيتامين B12. في معظم الحالات ، سأوصي بإعطاء فيتامين B12 للمرضى الذين يعانون من أي من الحالات الطبية التالية: قصور الغدة الدرقية: هرمون الغدة الدرقية متورط في إنتاج حمض المعدة الذي يشارك في امتصاص B12.هل حبوب فيتامين ب 12 يزيد الوزن تناولالتهاب الغدة الدرقية Hashimoto & apos؛ s: لأسباب فوق + خلل النظام المناعي أن العديد من مرضى Hashimoto & apos؛. الاكتئاب أو الاضطرابات المزاجية الأخرى الألم المزمن أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة التعب المزمنتاريخية من نقص فيتامين ب الموثقالمشاكل الهضمية بما في ذلك SIBO، SIFO، فرط نمو الخميرة، الارتجاع، IBS أو اعتلال الأعصاب المعدي الموضعي للأعصاب أو تلف الأعصابالمرضى الحوامل أو الذين يبحثون عن الحمل هؤلاء المرضى يمثلون مجموعة فرعية محددة من السكان ذوي الاحتياجات الخاصة جدا والميل لتطوير عوز B12 قد لا يتم تشخيصه. إذا كان لديك أي من الحالات الطبية التالية ، سيكون من المفيد أخذ فيتامين b12 حتى في فترة تجريبية قصيرة. فيتامين B12 والغدة الدرقية FunctionIt & apos؛ s يستحق قضاء بعض الوقت للحديث عن Hypimyroidism و Hashimoto & apos؛ s وكيف ترتبط بنقص B12. قد تعلم أن انخفاض الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي مباشرة إلى عدد من نقص المغذيات (التي يمكنك أن تقرأ عنها هنا) ومن أجل إصلاح الغدة الدرقية يجب أن يتم تناولها. ما يصل إلى 50 ٪ من مرضى الغدة الدرقية يعانون من نقص B12 وهذا يخلق ظرف خاص جدا. تتداخل أعراض نقص فيتامين ب 12 وقلة نشاط الغدة الدرقية عن كثب: التعب المزمن ، وفقدان الشعر ، وضباب الدماغ ، وانخفاض التركيز ، إلخ.. من السهل أن ترى كيف يمكنك الخلط بين أعراض قصور الغدة الدرقية لأعراض نقص فيتامين B12. يفترض العديد من المرضى بشكل خاطئ أن جميع أعراضهم ترجع إلى هرمون الغدة الدرقية لذلك يبحثون باستمرار عن جرعات أعلى وأعلى من هرمون الغدة الدرقية. المشكلة هي أن انخفاض هرمون الغدة الدرقية يتسبب في انخفاض حمض المعدة مما يقلل من امتصاص فيتامين B12. بالإضافة إلى هذه المشكلة ، فإن العديد من مرضى الغدة الدرقية (مرة أخرى تصل إلى 50 ٪) لديهم أيضا مشاكل في الجهاز الهضمي مثل SIBO / SIFO. وأي مشكلة معوية تزيد من سوء امتصاص فيتامين ب 12 مما يجعل الوضع أسوأ. والرائد هو أن استبدال هرمون الغدة الدرقية لا يكفي لتحل محل مستويات فيتامين ب 12. مرضى الغدة الدرقية خاصة في أنهم غالبا ما يحتاجون إلى كل من هرمون الغدة الدرقية الذي يرافق فيتامين B12 و Iro n (بعد فحص المختبرات). عندها فقط يبدأ مرضى الغدة الدرقية في الشعور بالتحسن. بسبب هذا اتصال الغدة الدرقية فيتامين B12 إذا كان لديك قصور الغدة الدرقية وكنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه فإنه & # 39 ؛ ق يستحق التحقق من مختبراتك لنقص وحتى تجربة فيتامين B12 إذا كان لديك مختبرات "طبيعية".هل حبوب فيتامين ب 12 يزيد الوزن د3B12 لقطات لتخفيف الوزن: هل تعمل؟ هذا سؤال كبير آخر أحصل عليه طوال الوقت. والقصيرة والقصيرة من ذلك هو: لا تؤدي الفيتامين B12 مباشرة إلى فقدان الوزن ، ومع ذلك يمكن أن تكون مفيدة في جهود إنقاص الوزن بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب التي سنوضحها أدناه. على الرغم من حقيقة أن "عيادات فقدان الوزن" تعطى طلقات فيتامين B12 ولقطات الدهون الموقد لا يعني أنها تعمل في الواقع. لدي ميزة التركيز على وجه التحديد تقريبا على مساعدة المرضى على فقدان الوزن عن طريق موازنة الهرمونات لذلك أنا على دراية وثيقة مع فقدان الوزن وكل ما ينطوي عليه. لقد استعملت طلقات الموقد والدهون ب 12 لمساعدة المرضى لمجموعة متنوعة من الأسباب ، وأنا لم أر قط طلقات b12 من تلقاء نفسها مساعدة شخص ما على فقدان الوزن. بدلًا من التسبب في فقدان الوزن بشكل مباشر ، أعتقد أن الإجابة أكثر بساطة: نظرًا لأن العديد من المرضى يعانون من نقص في B12 دون معرفة ، فإن التقاط اللقطات B12 يساعد في الواقع على تعويض هذا النقص.. يساعد استبدال عوز b12 على تحسين مستويات الطاقة ، ويقلل من الاكتئاب ويساعد المرضى على النهوض والتحرك. لذا فهي في حد ذاتها لا تؤدي إلى فقدان الوزن ، ولكن إذا كان مصحوبًا بخطة شاملة لإنقاص الوزن ، يمكن أن تكون قوية جدًا. الفيتامين B12 اللقطات والحقن فوق الأشكال الفموية لماذا أوصي على وجه التحديد بأقراص B12 على الأشكال الأخرى من B12 ، على وجه التحديد الأشكال الفموية مثل الأقراص / الأشكال السائلة أو تحت اللسان؟ الجواب يتعلق بالامتصاص والجرعة. كما ذكر أنا & apos؛ ve عدة مرات أعلاه ببساطة عن طريق تناول فيتامين B12 عن طريق الفم ليست كافية للحصول عليه في جسمك أو في الخلايا الخاصة بك. لكي يتم استيعاب B12 بشكل صحيح ، تحتاج إلى كل ما يلي ليعمل بشكل مثالي: 1. كميات كافية من حامض المعدة وحمض الهيدروكلوريك 2.هل حبوب فيتامين ب 12 يزيد الوزن تسمنعمل البنكرياس بكميات كافية من الإنزيمات والبروتياز 4. تعمل الأمعاء الدقيقة و vili (بدون التهاب) 5. التمثيل الغذائي السليم من B12 في الجسم والخلايايمكنك أن ترى أن الخطوات الأربع الأولى كلها تتطلب وظيفة مناسبة في الجهاز الهضمي. لكن المشكلة في ذلك هي كيف يعاني العديد منكم من نوع من الاضطرابات المعدية المعوية؟ أنا و apos؛ m نتحدث عن أي مما يلي: الإمساك المزمنتأثير الجزرأعراض القولون العصبيالأسهال أو البراز البطيءتكرار الجزربسبب نمو الأمعاء البكتيرية المزمنة نمو فطر الأمعاء الفطريةمرض التهاب الأمعاءسجل استخدام محصرات الحمض مثل مثبطات مضخة البروتون أو حاصرات H2 واحد فقط من هذه الشروط يكفي للتداخل مع الامتصاص والخطوات الثلاث الأولى لامتصاص فيتامين ب 12 (وهذا لا يشتمل على استقلاب فيتامين ب 12). مع ما لا يقل عن 20 ٪ من السكان الذين يعانون من القولون العصبي فقط ، فإنه ليس من الصعب أن نرى كيف يمكن أن يكون العديد من المرضى الذين يتناولون أشكال الفم من فيتامين B12 دون أي فائدة. هذا قد يفسر الأشكال الفموية والسائلة من B12 ، ولكن ماذا عن أشكال B12 تحت اللسان؟ في تجربتي (التي تتمتع بميزة علاج مئات المرضى الذين يعانون من أشكال B12 / الحقن تحت اللسان / الحقن B12) أستطيع أن أقول إن الأشكال تحت اللسان لا يتم امتصاصها بسرعة واستخدامها من قبل الجسم. على الرغم من أنه يبدو أنه من الناحية الفيزيولوجية فإنه سيتم امتصاصه واستخدامه يبدو أنه ليس كذلك في غالبية المرضى الذين أتعامل معهم. يحدث شيء مشابه مع حقن HCG تحت اللسان HCG. نظريا يجب أن يكون هناك امتصاص كامل ولكن يبدو أنه ليس كذلك. ربما يكون لها علاقة أكبر بالاستفادة من B12 مقابل الامتصاص الفعلي. الحقن العضلي وتحت الجلد لها ميزة الامتصاص البطيء على مدى فترة من الزمن دون الخضوع لعملية التمثيل الغذائي لأول مرة في الكبد حيث أن المكملات التي يتم امتصاصها عبر الجهاز الهضمي. بدلاً من ذلك ، تتوفر الحقن تحت الجلد والعضلي بسهولة على المستوى الخلوي للأنسجة التي يتم حقنها مما يسبب تخفيف الأعراض بسرعة كبيرة. ما يستخف به العديد من المرضى هو قدرة الجسم على امتصاص واستخدام العناصر الغذائية والفيتامينات. لذا فكر في ذلك: كلما ازدادت مريضًا ، كلما ازدادت المغذيات والفيتامينات التي تحتاجها وكلما ازدادت الطاقة اللازمة لاستيعاب هذه العناصر الغذائية واستخدامها.هل حبوب فيتامين ب 12 يزيد الوزن تناولبالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت في أي وقت مضى إلى المستشفى ، فأنت تعرف مدى فعالية إدارة الأدوية والعناصر المغذية عن طريق الحقن العضلي أو الوريدي.. عندما تكون مصابًا بعدوى جهازية ، سيعطيك الأطباء دائمًا أنواعًا من المضادات الحيوية IV بدلاً من الأقراص الفموية ، وذلك لأن المزيد هو التوافر الحيوي والعمل. وينطبق الشيء نفسه على التهابات التهاب الحلق. هل سبق لك أن تناولت بنسلين أو حقن مضاد حيوي آخر؟ يعمل بسرعة أكبر بكثير من تناول أقراص الفم . يطبق هذا المبدأ نفسه على نقص المغذيات والفيتامين مثل نقص فيتامين ب 12. فيتامين B12 الحقن والجرعة: كم تحتاج؟ إذاً ما هو مقدار فيتامين ب 12 الذي تحتاج إليه إذا كنت تستخدم الطلقات أو الحقن؟ حسناً ، أنت في الواقع بحاجة إلى أقل بكثير من الأشكال الفموية من B12 بما في ذلك المستحضرات تحت اللسان. هذا دليل آخر على حقيقة أن الحقن الجلدي والعضلي تحت الجلد يتم امتصاصه واستخدامه بشكل أسرع! بشكل عام تتراوح الجرعة لـ B12 في الأشكال الفموية من 1000-5000mcg تؤخذ كل يوم. قارن ذلك بجرعة methylcobalamin المستخدمة في شكل الحقن والحقن والتي تبلغ 5000mcg تؤخذ كل 7 أيام. لذلك تحتاج إلى تناول جرعات فموية 7 أضعاف الجرعة (ويجب أخذها يومياً) وحتى عند تناول هذه الجرعات ، لا تؤثر الأشكال الفموية بالضرورة على الأعراض.. ميزة أخرى من IM والحقن تحت الجلد أنه يوفر إطلاق أكثر استقرارا من المواد الغذائية في الجسم. وهذا يعني أنك تحصل على إطلاق مستمر لفيتامين B12 في جسمك والذي يستمر طوال الأسبوع. يساعد هذا الإصدار المستمر من الفيتامين على منع حدوث أعطال يمكن أن تحدث عن طريق تناول الأدوية الفموية أو خاصة إذا تم تخطي جرعة فموية أو فقدانها. فأين قمت بحقن فيتامين ب 12؟ لقد استخدمت بنجاح طرق إدارة الحقن العضلي وتحت الجلد للميثيل كوبالامين..هل حبوب فيتامين ب 12 يزيد الوزن د3في الآونة الأخيرة ، أفضل الطريق تحت الجلد لأنه يمكنك استخدام إبر الأنسولين + المحاقن وأقل ضررا للحقن بالإضافة إلى الامتصاص والنتائج مشابهة للطريق العضلي. طريق الحقن العضلي: الفخذ الأوسط أو منطقة الدالية أو منطقة التجلد (الفخذ هو الأسهل إذا قمت بذلك بنفسك) الطريق تحت الجلد: نفس المواقع ولكن يمكنك أيضًا تضمين مناطق مثل البطن كم عدد المرات التي تحقن فيها جسمك؟ يوصى ببدء كل 7 أيام بشكل عام ، ولكن أحيانًا سوف أقوم بزيادة أو تقليل التردد بناءً على كيفية تحمل الفيتامين. Methylcobalamin vs Cyanocobalamin لا يتم إنشاء جميع أشكال فيتامين B12 على قدم المساواة. مثل العديد من العناصر الغذائية الأخرى - أنا & apos؛ m أبحث عنك بشكل خاص في المغنيسيوم - بعض الأشكال أرخص وأقل فعالية بكثير من غيرها. هذا مهم بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بفيتامين B12. لأن ما يصل إلى 40 ٪ من السكان لديهم مشاكل مع التمثيل الغذائي B12 بسبب الطفرات الجينية في موقع MTHFR. ما يعنيه هذا هو أن بعض أشكال B12 يمكن أن "تنشغل" خلال عملية التمثيل الغذائي مما يعني أنها متاحة للاستخدام من قبل الجسم وفي بعض الحالات يمكن أن تجعل المرضى يشعرون أسوأ. في المرضى الذين يعانون من هذه الحالة الشاذة ، يزود الجسم بالمجموعات المثيلة الزائدة (التي تأتي في methylcobalamin) يساعد على الحفاظ على B12 في الجسم لفترة أطول ومساعدة الأنسجة على الاستفادة من B12. لذلك هناك فرق كبير من حيث فعالية B12 يعتمد على ما يرتبط بالبنية التحتية للكوبالامين. كلما أمكن تجنب أشكال سيانوكوبالامين B12 (يمكنك بسهولة التحقق من شكل B12 الخاص بك من خلال النظر إلى قسم المكونات النشطة في الجزء الخلفي من الفيتامينات) وتفضل استخدام ميثيل الكوبالامين. ما هو مثير للاهتمام هو أن العديد من "عيادات فقدان الوزن" وحتى الأطباء يستخدمون سيانوكوبالامين عند إعطاء الحقن أو الطلقات للمرضى. على الرغم من أن إعطاء الطلقات و IM B12 يتفوق على الأشكال الفموية ، إذا كنت تستخدم cyanocobalamin فإنك لا تزال لا تحصل على أفضل النتائج.. في هذه الحالة من المهم جدا استخدام methylcobalamin عن الحقن والطلقات. هذا سيسمح بتحقيق نتائج أفضل من حيث تخفيف الأعراض.هل حبوب فيتامين ب 12 يزيد الوزن cقد يفسر هذا أيضًا لماذا يبدو أن بعض الأشخاص الذين أصيبوا بنوبات B12 في أماكن أخرى يتحسنون أكثر عندما أعطيهم methylcobalamin بدلاً من cyanocobalamin.. أسئلة متكررة حول لقطات فيتامين بي 12 بعد قراءة هذا قد يكون لديك المزيد من الأسئلة حول استخدام حقن الفيتامين B12 والحقن. لقد وفرت هذه الأسئلة الأسئلة الشائعة للإجابة على هذه الأسئلة. تعتمد هذه المعلومات على خبرتي في علاج مئات المرضى بجودة عالية ، وصنف B12 الصيدلاني ونتائجي. إذا كنت تبحث عن مكان آمن وموثوق لشراء اللقطات B12 يمكنك استخدام الرابط أدناه للحصول على 10 حقن فيتامين ب 12 (في شكل ميثيل كوبالامين) بما في ذلك إبر الأنسولين الصغيرة + المحاقن التي يتم تعبئتها مسبقاً وجاهزة للاستخدام. أين يمكنني الحصول على الشكل الصحيح من لقطات B12؟ قد يكون العثور على طلقات ميثيل الكوبالامين عالية الجودة أمرًا صعبًا ما لم تبحث في المكان المناسب. يمكنك عادة العثور عليها محليًا إذا كنت تبحث عن مكتب أطباء متكامل ولكن تأكد من أنها التالية: جرعة Methylcobalamin 5،000mcg (don & apos؛ t أحصل على جرعة جرعة مقدارها 1000 ميكروجرام أو أنك تحصل فقط على الجرعة 1/5). حاول أن تعطي جرعة مقدارها مليون ميكروجرام من سيانوكوبالامين لأنها أرخص - ستحتاج إلى تجنب هذا النوع من الجرعة وشكل B12. كما يجب شحنها على الجليد ، ومن الأفضل أن تشمل الإبر + المحاقن. تذكر لا يتم إنشاء كافة أشكال B12 متساوية. هل تعمل الطلقات B12 بالنسبة لي؟ من الصعب أن نقول على وجه اليقين. في تجربتي حوالي 60-70 ٪ من المرضى يستفيدون من أخذ الطلقات B12 بطريقة ما. الفائدة الأكثر شيوعًا هي مستويات الطاقة المستدامة دون حدوث أي حوادث على مدار اليوم. إذا كنت تستخدم لقطات عالية الجودة من طراز B12 سابقًا ولم تلاحظ فائدة ، فعندئذٍ من المحتمل أن تؤدي إلى نتائج مهمة في جسمك. إنني أوصي بشكل عام بإطلاق الرصاصة B12 كجزء من خطة علاج كاملة وشاملة بدلاً من استخدامها في عزلة ، لكن العديد من المرضى يقسمون على استخدامها بمفردهم. في نهاية اليوم تذكر هذا: هناك خطر ضئيل جدا لاستخدام الطلقات B12 وقد تكون الفوائد هائلة ، عندما يكون هناك شك في أنها تستحق تجربة خاصة إذا كنت قد جربت أشكالا من الفيتامينات الفموية و B12 التي لم تعمل.هل حبوب فيتامين ب 12 يزيد الوزن تسمنأين أحقن طلقات B12؟ يعتمد ذلك على طول الإبرة وما إذا كان الحقن تحت الجلد أم عضلياً. أفضل استخدام الطريق تحت الجلد مما يعني أن الإبرة أصغر بكثير ويمكن استخدامها في أماكن أكثر في الجسم: البطن والفخذ والمنطقة الغلوية ومنطقة الكتف / الدالية. إذا كنت تستخدم العضل ، فستقتصر على استخدام مكان في الجسم مثل الفخذ أو الدالية (منطقة الكتف). تميل الحقن تحت الجلد إلى التحمل بشكل أفضل (يكون لها ألم أقل) ولا تدخل في أعماق الأنسجة لذا فإن الصدمة والنزيف أقل. حقن تحت الجلد تزيد من الامتثال ولها فعالية مماثلة للحقن العضلي. في النهاية لا يهم بالضرورة ولكن ينزل إلى مسألة تفضيل. كم مرة يمكنني استخدام لقطات B12؟ أنا أوصي عموما 5000mcg مرة واحدة في الأسبوع ، ولكن في بعض الأحيان يمكن للمرضى تقليل الجرعة الإجمالية وزيادة وتيرة لقطات. لذلك ، على سبيل المثال ، قد يكون استخدام 3000 مكغ عن كل 3 أيام أفضل تحملاً وتوفير مستوى طاقة أكثر استدامة لدى بعض المرضى. أقوم بشكل عام بتردد بلدي على مجموعة من المختبرات ، وأعراض المريض ، وكم يتحسن المريض. يمكنك الحصول على الكثير من B12 في الطلقات؟ فيتامين B12 هو فيتامين للذوبان في الماء. هذا يعني أنه يمكن القضاء عليه بأمان في مجرى الدم الخاص بك وتصفيته من خلال الكليتين (طالما أن الكليتين تعملان بشكل طبيعي). السمية العالية وفرط الفيتامين يأتي من جرعات عالية من الفيتامينات التي تذوب في الدهون لأن هذه الفيتامينات يمكن ترسبها في الخلايا الدهنية والبقاء في الجسم لفترة أطول. يتم التبول ببساطة أي فيتامين B12 الفائض من جسمك. من الشائع أن يحصل المرضى على مستويات عالية من فيتامين ب 12 بعد حقن فيتامين ب 12 والحقن التي يمكن أن تجعلك تبدو كأنك تحصل على الكثير من فيتامين ب 12.. هذا غير مهم لأن مستوى المصل B12 لا يرتبط بالضرورة بالمستويات الخلوية من B12 بسبب مشاكل التمثيل الغذائي ، إلخ..هل حبوب فيتامين ب 12 يزيد الوزن eلذا في هذه الحالات ، قد يعرب الأطباء غير المعنيين عن قلقهم من مستويات المصل عندما لا يكون ذلك مناسبًا. في الواقع أثناء العلاج وفي المرضى الذين يعانون من نقص شديد ، أحب أن أرى مستويات فيتامين ب 12 في المصل> 1000 (وهو "مرتفع" تقنيًا حسب النطاقات المرجعية للمختبر). خلاصة القول: من المستحيل تقريبا أن تصبح سامة على فيتامين B12 إلا إذا كان لديك مشاكل في الكلى. هل الطلقات B12 آمنة؟ نعم ، تعتبر الفيتامينات B12 آمنة للاستخدام. كلما كان أي شيء يدخل الجسم ، هناك خطر صغير من النزيف أو العدوى. في أكثر من 1000 صورة لفيتامين B12 I & apos؛ ve لم أر أي شخص يعاني من أي مشاكل مع أي منهما ، ولكن هناك عامل خطر نظري لكلا. التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا الذي أراه آثارًا جانبية إيجابية. قد تشمل الآثار الجانبية السلبية انخفاضًا متناقضًا في مستويات الطاقة (على الأرجح بسبب إزالة السموم من المثيلة) أو آلام طفيفة في موقع الحقن الذي يقل عن 5-10 أيام. ما هو حجم الإبر؟ عند استخدام الطريق تحت الجلد ، فإن الإبر ليست كبيرة بالفعل. يمكنك أن ترى مثالاً أدناه: الإبر تحت الجلد هي محاقن للأنسولين ويتراوح طولها من 6 مم إلى 12 مم وهو أقل من 1 سم. 5 سم = 1 بوصة ، لذلك نحن نتحدث أصغر بكثير من 1 بوصة. في الأفراد الهزيلون جداً ، يمكنك بالفعل استخدام محاقن الأنسولين للوصول إلى عمق العضلات إذا ضغطت بقوة كافية على الجلد. هل يمكنني استخدام B12 تحت اللسان أو عن طريق الفم من B12 بدلاً من اللقطات؟ أنت بالتأكيد موضع ترحيب لاستخدام أي شكل من أشكال B12 يعمل بشكل جيد بالنسبة لك.هل حبوب فيتامين ب 12 يزيد الوزن سيإذا كنت تستخدم حاليًا أشكال B12 أو الفموية أو الفموية وكنت تحصل على تخفيف الأعراض ، فأنا لا أوصي بتغيير طريقة إدارتك. ولكن إذا كنت لا تزال تعاني من أعراض أو لديك أي قائمة من الحالات الطبية المذكورة أعلاه ، فإن تجربة لقطات B12 تستحق بالتأكيد. أنا هذه الحالات أوصي لقطات B12 كعلاج الخط الأول على الأشكال عن طريق الفم. إذا كنت تفضل البدء بنماذج تحت اللسان و B12 عن طريق الفم ، فإنني أوصي بهذا الملحق. هل هناك أي عيوب لاستخدام لقطات B12؟ ما هي المخاطر؟ تكون اللقاحات B12 آمنة بشكل عام طالما يتم أخذ الاحتياطات المناسبة إلى الحقن. أي آثار جانبية سلبية تأتي من خطر صغير جدا من النزيف أو العدوى بعد الطلقة. بشكل عام ، تكون المخاطر منخفضة جدًا ولكنها تحدث أحيانًا. عيوب استخدام الطلقات تشمل: بعض الألم في موقع الحقن. مساوئ استخدام الأشكال الفموية: الامتصاص السفلي ، النشاط الخلوي السفلي ، تتطلب امتثالًا عاليًا للجرعات اليومية. يعتمد الاختيار الصحيح على شكل الفم أو بالرصاص على حالتك وعلى حالتك. هل يمكنني استخدام كل من الطلقات B12 والأشكال الفموية من B12؟ لدي العديد من المرضى الذين يستخدمون كل من الأشكال الفموية مع الحقن B12 والحقن. يشعر بعض المرضى أن الطلقات B12 توفر مستوى طاقة مستدامًا وثابتًا على مدار الأسبوع ، ولكنها ترغب في تكملة وزيادة هذا التأثير باستخدام أشكال شفهية في الأيام المجهدة بشكل خاص. من الآمن استخدام كلا النموذجين في وقت واحد (بشرط أن يكون لديك كلى وظيفية).هل حبوب فيتامين ب 12 يزيد الوزن دالكم من الوقت أحتاج إلى أن أكون في لقطات B12؟ هذا يعتمد على وضعك الشخصي ، كيف أن مستويات فيتامين ب 12 منخفضة داخل الخلايا ، أي نوع من الحالات الطبية لديك ومقدار التحسن الذي تحصل عليه من اللقطات B12. أنا دائما أوصي سلسلة من 10 طلقات التي اتخذت كل 7 أيام على مدى 10 أسابيع. وهذا يسمح بطول تجريبي كافٍ وسيسمح بما يكفي من B12 لإحداث فرق خلال فترة زمنية مطولة. معظم المرضى الذين يعانون من إغاثة كبيرة سوف يلاحظونها على الفور. يعاني العديد من المرضى من تحسن ملحوظ في الأعراض في غضون أيام من اللقطة الأولى. لا يلاحظ الآخرون أي فرق ما لم ينسوا أخذ صورتهم بعد 7 أيام ، أو يشعرون بالتأثيرات بعد 3 إلى 5 أيام.. تعتمد ردة فعلك بشكل كبير على وضعك المحدد. بعد 10 اسابيع أو الحقن لديك عدة خيارات: 1. إعادة فحص عمل الدم بما في ذلك: MCV ، HGB (إذا فقر الدم) ، مصل الدم B12 و homocysteine. يجب أن تكون قادرا على رؤية زيادة MCV الخاص بك ، وانخفاض الهوموسيستين الخاص بك وزيادة مستوى B12 المصل الخاص بك. يمكنك ببساطة تحديد طول مدة العلاج من هذه القيم حتى تصل إلى النطاق الأمثل إذا كنت ترغب في ذلك. بدلا من ذلك (وهذا هو النهج الذي أتخذه بالنسبة للعديد من المرضى) ، إذا كنت تعاني من تحسن كبير في الأعراض ، يمكنك فقط الاستمرار في أخذ الطلقات B12 إلى أجل غير مسمى. لدي العديد من المرضى الذين يشعرون بالكسر مع طلقات B12 أنهم ببساطة يستمرون في أخذها كل أسبوع بغض النظر عن ما تعرضه مختبراتهم.هل حبوب فيتامين ب 12 يزيد الوزن تناولإذا لم تكن متأكدًا من كيفية المتابعة ، فيمكنك دائمًا اتخاذ سلسلة من 10 لقطات ثم مراقبة الأعراض بعد الانتهاء منها لمعرفة ما إذا كانت أسوأ حالًا في الأسابيع 11-13. إذا ازدادت الأعراض سوءًا ، يمكنك ببساطة الرجوع إلى اللقطات B12. هل هناك آثار جانبية لجرعات B12؟ يجب أن تكون التأثيرات الجانبية إيجابية في المقام الأول: مع زيادة في مستويات الطاقة ، انخفاض في حالات التحسن ، تحسن في نمو الشعر (أو نقصان في تساقط الشعر) ، تركيز محسّن ، انخفاض الاكتئاب ، إلخ. تحدث آثار جانبية سلبية في حالات نادرة وتشمل انخفاض في مستويات الطاقة (يحدث في حوالي 2-3 ٪ من مرضاي). بالنسبة للمرضى الذين يعانون من انخفاض متناقض في مستويات الطاقة ، لا يعني ذلك أنه يجب التوقف عن تناول B12 ، ولكن بدلاً من ذلك ، قلل من الجرعة إلى النصف (لذا خذ 2500 مجم كل 7 أيام) أو ببساطة خذ 5000 mg كل 14 يومًا بدلاً من ذلك.. عادة ما يكون هذا مؤشرًا على أن لديك عيبًا في المثيلة وتحتاج إلى إبطاء كمية B12 التي تتناولها. هل يجب أن أحصل على مختبرات قبل استخدام لقطات B12؟ لا يتعين عليك بالضرورة الحصول على مختبرات كخط أساس إذا كنت من الأعراض (الأعراض المذكورة أعلاه). إذا كنت تفضل الحصول على معامل كمجال مرجعي ، فيمكنك استخدام قائمة المختبرات أعلاه. هل تتداخل طلقات B12 مع أدويتي الطبية؟. العديد من الأدوية في الواقع خفض مستويات فيتامين ب 12 الخاص بك وعلى الأرجح تجعلك ناقصة. تشمل الأدوية في هذه الفئة: ميتفورمين ، حاصرات H2 و PPI (مثبطات مضخة البروتون) المستخدمة لمنع إنتاج الحمض في الجهاز الهضمي.. يمكن لأكسيد النيتروز أيضًا استنفاد مستويات B12. طالما كنت تأخذ B12 عن طريق شكل أو شكل الحقن لا ينبغي أن يكون لها تأثير على أي أدوية أخرى قد تأخذها.هل حبوب فيتامين ب 12 يزيد الوزن سيهل يمكنني الحصول على طلقات B12 من طبيبي المنتظم أو طبيب الرعاية الأولية؟ عموما لا يتم استخدام أطباء الرعاية الأولية لاستخدام شكل مناسب أو جرعة من مستويات B12. لا يزال لدينا أطباء يستخدمون فيتامين D2 بدلاً من D3 عندما يكون لدينا دراسات توضح أن D3 أكثر فعالية من D2. يمكنك محاولة استخدام طبيب الرعاية الأولية الخاص بك طالما كنت تستخدم الإعدادات الموصى بها أعلاه ولكن كن حذرا: لا يستخدم معظم الأطباء لجرعات الفيتامينات وغير مألوفة لهم بشكل عام. كلما كان ذلك ممكنًا ، تجنبي الحصول على طلقات B12 من PCP الخاص بك ما لم يكن لديك أيضًا خلفية في الطب التكاملي. متى يجب علي التقاط لقطات B12؟ نظرًا لأن بعض المرضى يعانون من زيادة ملحوظة في مستويات الطاقة بعد أخذ اللقطة الأولى ، فمن الأفضل استخدام أول شيء في الصباح. وبهذه الطريقة ، لن تتداخل مستويات الطاقة المستدامة مع روتين نومك أو تبقيك على قيد الحياة. حتى باستخدام هذه الاستراتيجية ، يعاني بعض المرضى (الأقلية) من مشاكل في النوم خلال أول يوم أو يومين بعد كل حقنة. يمكن محاربة هذا ببساطة عن طريق تخفيض الجرعة إلى النصف وزيادة جرعة الطرف من الحقن B12 يجب أخذها في نفس اليوم من كل أسبوع وكل 7 أيام. لذا ، فإن شيءًا مثل كل صباح يوم الأحد يجب أن يكون جيدًا لمعظم المرضى. هل يجب أن يتم تبريد B12؟ نعم ، يجب شحن B12 مع علبة الثلج للحفاظ على مستويات درجة الحرارة. تأتي جميع الطلقات B12 التي يتم شحنها من مكتبي مع حزم الثلج وتعليمات التبريد عند الوصول. هل سيغطي التأمين لقطات B12؟ للأسف لا ، لن يغطي التأمين لقطات B12. عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات والمواد المغذية ، فأنت عادة ما تكون بمفردك على الرغم من وجود دليل كبير على أنها توفر الراحة ويمكن أن تساعد العديد من المرضى. خلاصة + ما يجب القيام به التاليإذا كان لديك أي أسئلة أخرى يرجى نشرها أدناه ، وسأقدم إجابة مفصلة على جزء الأسئلة هذا المتكرر. أعتقد اعتقادا قويا في استخدام لقطات B12 لأنني وجدت نفسها مفيدة جدا لكثير من الحالات. لا يمكن أن تكون مكملة معجزة من تلقاء نفسها ، ولكن إذا تم استخدامها بشكل مناسب وكجزء من خطة علاج شاملة فإنها يمكن أن تكون قوية جدًا. إذا كنت تعاني من الإرهاق المزمن المستمر ، أو فقدان الشعر ، أو الاكتئاب (أو القلق) أو تعاني من أي من الأعراض الأخرى المذكورة أعلاه ، فقد تستفيد من اللقاح B12.
الدخول السابق | Next Entry iud_divasdivchina123Hello Divas - أردت مشاركة خبرتي في تناول فيتامين E لمكافحة النزيف الشديد. خلفية قليلة: قبل اللولب ، كانت فترات الفترات 6-7 أيام. أيام 1-3 كانت ثقيلة جدا (حشا سوبر كل 1-3 ساعات) ، أيام 4-6 كانت معتدلة إلى الضوء ، وكان يوم 7 في الغالب طرد كل ما تبقى. عانيت من التقلصات الرهيبة ، والتورم ، وتحديد موقع في الأسبوعين 2 قبل الفترة. عندما أتت فترتي ، كنت أتوقع أن الأسوأ بشكل مطلق. قبل يومين من موعد الدورة الشهرية ، بدأت في أخذ كبسولات فيتامين (ه) (1 × 400 وحدة دولية) في الصباح. واصلت أخذهم خلال اليوم الرابع من الفترة. بمجرد أن بدأت الدورة الشهرية ، توقفت التشنجات ، ولم أتناول أي إيبوبروفين بعد الآن. النتائج: أجرؤ على القول ، لقد كانت فترتي أقل من ذي قبل؟ يوم 1: أثقل ، ولكن حتى ذلك الحين ، كان لي فقط لتغيير سوبر بلس حفائظ كل 8 ساعات أو نحو ذلك. اليوم الثاني: تم تغيير السوبر بلس كل 12 ساعة (كنت لا أزال في انتظار الفيضان) اليوم الثالث: تم تخفيض الحجم إلى السوبر ، لكن كان يجب تغييره كل 12 ساعة (STILL تتوقع الأسوأ) اليوم الرابع: الحجم العادي كل 12 ساعة 5 - 6 : بطانة الملابس الداخلية. (أنا لا أحتفظ عادة بالسدادات طوال 12 ساعة كاملة ، هذه المرة كنت أستخدم فقط كمية امتصاص أعلى من الاحتياطات. ) بالنظر إلى الكيفية التي من المفترض أن تكون فترة الباراغارد الأولى فيها هي أثقل هذه الفترات ، أنا واثق تمامًا في الإبلاغ عن أن فيتامين E قد قلل من التدفق إلى حد كبير. مرة أخرى ، يبدو في الواقع أخف من العديد من فترات ما قبل IUD.
في السنوات الأخيرة ، أثبت زيت جوز الهند شيئًا من الظواهر الثقافية. لا يستطيع الناس الحصول على ما يكفي من ذلك ، وهذا ليس مفاجئًا. واحدة من أكثر المكونات تنوعا ، يمكنك استخدام زيت جوز الهند لشعرك ولجلدك. يمكن أن يكون زيت جوز الهند إضافة رائعة لحياتك ، خاصة في روتين الجمال الخاص بك ، حيث يمكنك العثور على كل شيء من الشامبو المصنوع من زيت جوز الهند إلى أقنعة الشعر مع هذا المكون الرائج uber. ماذا عن زيت جوز الهند يجعله جيد جدا؟ كل شىء.
هنا كل شيء تحتاج لمعرفته حول المكون superstar. ما هو زيت جوز الهند؟ زيت جوز الهند المعروف أيضا باسم cocos nucifera هو زيت مصنوع من الألياف الداخلية لجوز الهند. بمجرد أن يجفّ الجسد الداخلي لجوز الهند ، فإنه سيضغط بعد ذلك على البارد لإطلاق زيته ، وهو عبارة عن نسيج شبه صلب لا يختلف عن الزيوت البترولية. لن يلومك أحد على الخلط بين زيت جوز الهند وأبناء عمه وحليب جوز الهند وماء جوز الهند خاصة أن مياه جوز الهند لها فوائدها الخاصة في الجمال. لكن لا يمكن أن تكون الثلاثة مختلفة ، وهي بالتأكيد غير قابلة للتبادل. في حين يتم ضغط زيت جوز الهند أو استخراجه من اللحم الداخلي لجوز الهند ، يتم إنشاء حليب جوز الهند بتقطيع اللحم الداخلي ونقعه في الماء (وفي بعض الأحيان ، حتى في ماء جوز الهند). مياه جوز الهند ، من ناحية أخرى ، هي السائلة الواضحة الموجودة في جوز الهند الأخضر والأخضر. زيت جوز الهند للبشرة بالصور وفوائدهفي عالم الجمال ، أصبح زيت جوز الهند شائعًا في تصنيع الصابون ، وذلك بفضل خصائصه المرطبة. منذ ذلك الحين ، اكتسبت شعبية فقط ، ويستخدم الآن كمكون في الصيغ لمجموعة واسعة من منتجات التجميل. كيفية اختيار زيت جوز الهند الخاص بك هناك عدة طرق مختلفة لتصنيع زيت جوز الهند ، وهذه العملية مهمة عند محاولة معرفة ما هو منتج زيت جوز الهند المناسب لك. إذا اعتبر زيت جوز الهند مكررًا ، فهذا يعني أنه تم تبييضه أو تسخينه أو معالجته بالمواد الكيميائية. البديل هو الاستخلاص بالضغط البارد ، حيث من المرجح أن تظل هذه الأحماض الدهنية الثمينة ومضادات الأكسدة سليمة. أفضل رهان: ابحث عن زيت جوز الهند الذي يتم عصره على نحو مستدام ، والذي يتم ضغطه على البارد في صيغ منتجات التجميل الخاصة بك. زيت جوز الهند للشعر إذا كنت تريد المساعدة في إبقاء شعرك مرطباً ، فابحث عن الشامبو والبلسم المكوّن من خلاصة زيت جوز الهند. يخفف من الشامبو والبلسم في الحمام مع رائحة جوز الهند التي تساعد على نقلك مباشرة إلى المناطق المدارية. (لا حاجة إلى رحلة!) ولكن هذا مجرد مكافأة ، لأن خصائص ترطيب زيت جوز الهند يمكن أن تساعد أيضا في توفير الترطيب لشعرك. واحدة من فوائد منتجات الشعر المصاغة بزيت جوز الهند هي قدرتها على المساعدة في إدارة الشعر المجعد والملاحي. تجعد مرئي هو علامة منبهة للشعر الجاف المظهر. يمكن أن يحدث شعر مجعد عندما ترتفع طبقة بشرة الشعر الخارجية مما يسمح للرطوبة بالتسرب للخارج.. إذا كان الشعر مرطبًا بشكل جيد ، يمكنك المساعدة في التعامل مع مشكلة الشعر المرئية هذه والمساعدة على تقليل مظهر شعرك. ابحثي عن علاجات الشعر المتساوية التي تمت صياغتها بزيت جوز الهند ، للمساعدة في إدارة الشعر المتناثر.بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخصائص المرطبة لهذه المنتجات تعني أن الشعر يمكن أن يبدو مرطبًا ، لامعة وناعمة. زيت جوز الهند للبشرة بالصور بعد الصبغةسواء كنت تعالج مظهر الشعر البليد أو التالف ، يمكن للمنتجات التي تحتوي على زيت جوز الهند أن تساعد. إذا كنت ترغب في الذهاب إلى الميل الإضافي ، فيجب عليك دمج المنتجات المكوّنة من زيت جوز الهند في كل خطوة من خطوات شعرك. يمكن لمنتج معالجة الشعر المصنوع من زيت جوز الهند أن يقطع شوطا طويلا في توفير الرطوبة لشعرك. إذا كان شعرك يبدو جافًا ، أو تالفًا ، أو حتى عرضة إلى التجاعيد الملموسة ، جرب منتجًا مصحوبًا بمزيج زيت يحتوي على زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو أو زيت الأرغان أو زيت الجوجوبا.. بما أن أقنعة الشعر تقضي عادةً وقتًا أطول على شعرك من منتجات الشطف الخاصة بك ، فإنها يمكن أن تساعد في إعطاء شعرك بعض الرطوبة ،. وينطبق الشيء نفسه على بلسم إجازة يتكون من زيت جوز الهند ، والذي يمكن أن يساعد في علاج الشعر بالرطوبة ، ويكشف عن الشعر اللامع ويقلل من مظهر التجعد بسبب الجفاف.. زيت جوز الهند للبشرة قبل الغوص في تفاصيل كيف يمكن لزيت جوز الهند أن يستفيد من سطح بشرتك ، فإنه يستحق التفكير مرة أخرى ، ربما ، الطريق إلى طبقة البيولوجيا. (أو ، بالتناوب ، زيارتك الأخيرة إلى طبيب الأمراض الجلدية. يمكن أن تساعد الطبقة العليا من الجلد على توفير حاجز واقي مكون من الدهون للمساعدة على حماية البشرة من العوامل الخارجية مثل التلوث والبكتيريا.. يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على الأشياء الجيدة ، مثل الرطوبة ، في البشرة التي تنتمي إليها. إذا أصبح هذا الحاجز متضرراً أو متضرراً من قبل هؤلاء المعتدين الخارجيين ، يمكن أن تتسرب الرطوبة من الجلد ، مما قد يؤدي إلى جفاف الجلد.. تظهر الأبحاث أن منتجات العناية بالبشرة المصاغة بزيت جوز الهند قد تساعد على تحسين مظهر البشرة الجافة والخشنة.
إذا كنت تريد أن تبدو مثل 20 شيءًا في 40 ثانية ، فافعل شيئًا أكثر من مجرد الدعاء بأن جيناتك الجيدة. اتبع الطريق العديد من المشاهير مثل فيكتوريا سيكريت اتخذت Adriana Lima و Alessandra Ambrosio ، والالتزام باستخدام مصل فيتامين C المضاد للشيخوخة للمساعدة في الحفاظ على بشرة صحية وشابة طويلة في المستقبل. مثالية للنساء من جميع الأعمار وأنواع البشرة ، فوائد العناية بالبشرة من مصل فيتامين سي عديدة ، بدءا من الأكثر شعبية أنها تساعد على الحد من ظهور الخطوط الدقيقة / التجاعيد. يحفز إنتاج الكولاجين إن أي آفة لوجود المرأة هي خطوط دقيقة وتجاعيد. ولكن بدلاً من الانخراط في هاوية الشيخوخة ، فإن الاستخدام المنتظم لمنتجات فيتامين سي يمكن أن يحارب ظهورها بسبب مستوياتها المركّزة من فيتامين C الغني بمضادات الأكسدة ، مما يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين ، وملء الخطوط الدقيقة والتجاعيد.. ونتيجة لذلك ، قد تجد أن لديك بشرة أكثر شبابا تبحث دون الحاجة إلى أي عمل مستحضرات التجميل باهظة الثمن ويحتمل أن تكون محفوفة بالمخاطر! يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس بالإضافة إلى فوائدها المضادة للشيخوخة ، يعتبر فيتامين C الموضعي أيضًا رائعًا لحماية بشرتك من التلف وخاصةً من أشعة الشمس فوق البنفسجية وأشعة الشمس فوق البنفسجية.. لأن فيتامين C مضاد للأكسدة ، لذلك يساعد بشكل طبيعي على تقوية بشرتك وصد الأشياء التي قد تتلفها. بالطبع ، لا ينبغي اعتبار فيتامين C الموضعي بديلاً عن استخدام كريم الحماية من الشمس ، ولكن عندما يقترن بتطبيق واقى الشمس المنتظم ، فإنه يمكن أن يعمل فعلاً لعجائب بشرتك.. يقلل من دائرة العين لقد وجد أن فيتامين C يساعد أيضًا على تخفيف لون البشرة وتقليل مظهر دوائر تحت العين.. هذا شيء عظيم بالنسبة لأولئك الذين تعبوا من محاولة إخفاء الدوائر السوداء تحت عيونهم ويريدون الاستمتاع بمظهر أكثر شبابا ومشرقا وحيويا. وقد وجدت الدراسات أيضا أن مستويات عالية من فيتامين (ج) يمكن أن تساعد على تسريع عمليات الشفاء الطبيعية للجسم & apos؛ s. هذا يجعلها مثالية للاستخدام على الوجه والمناطق الأخرى من الجلد ، لأنها يمكن أن تساعد على شفاء الجروح الصغيرة ، ندبات حب الشباب ، وغيرها من الشوائب بسرعة أكبر وفعالية. يقلل من تلون البشرة إذا كنت تعاني من احمرار الجلد أو تغير لون الجلد ، فيمكن أن يساعدك مصل فيتامين (ج) على تحقيق لون بشرتك أكثر تجانسًا وبشرة أفضل.. على وجه التحديد ، فيتامين (ج) كبيرة للحد من احمرار محرج.
فوائد دواء فيتامين cباستخدام عدد قليل من الاستخدامات ، قد تجد أنه لديك لون بشرتي أكثر. يحافظ على بشرتك أصغر سنًا بغض النظر عن عمرك ، فمن الأفضل دائمًا أن تكون وقائيًا لتفادي التجاعيد وارتخاء الجلد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة الأخرى. يمكن لفيتامين C أن يساعد بشرتك على الظهور بصغر لفترة أطول ، ليس فقط من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين ، بل من خلال اللمسة المسائية على بشرتك وإشراق البشرة أيضًا.. يحسن الترطيب والرطوبة إذا كنت تعاني من جفاف الجلد ، فيتامين (ج) أمر لا بد منه. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت قد حاولت استخدام مرطبات وكريمات في الماضي ، فقط لتجد أن بشرتك لا تزال جافة وقشاري. مع منتجات فيتامين سي الموضعية ، يمكنك التمتع بالتركيز العالي للفيتامينات التي يحتاجها جسمك بالفعل لتحسين محتوى الرطوبة والترطيب الكلي. يمنح البشرة أكثر إشراقا وأكثر صحة بالإضافة إلى تحسين البشرة بشكل عام ، فيتامين (ج) يمكن أن يضيء الجلد الباهت ، مما يسمح لها أن تبدو أكثر صحة وأكثر حيوية. تركيزات قوية من هذا الفيتامين يترك البشرة مظهرًا وشعورًا مجددًا ومتجددًا. يقلل من الالتهاب كما وجد أن فيتامين C ، بتركيزات عالية بما فيه الكفاية ، له خصائص تقليل الالتهاب.. هذا مثالي للأشخاص الذين يميلون للاستيقاظ في الصباح مع الانتفاخ القبيح حول العينين أو مناطق أخرى من الجلد / الوجه.. القليل من فيتامين سي يمكن أن يقطع شوطا طويلا هنا. يسرع شفاء حروق الشمس وأخيرا ، بالإضافة إلى حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس ، يمكن أن يكون فيتامين (ج) فعالا أيضا في المساعدة على تسريع الشفاء من حروق الشمس. ضع بعض الفيتامينات بعد حرق الشمس ، وستساعد الفيتامينات على تعزيز الشفاء بشكل أسرع لتتمكن من التخلص من الاحمرار وإيجاد الراحة من الحكة والحرقة وغيرها من الأعراض المرتبطة بحروق الشمس.. هذه ليست سوى بعض من العديد من فوائد فيتامين (ج) لأنها تتعلق بشرتك ووجهك.vitamin c & d benefitsوفي حين أنه من السهل الخروج والعثور على المستحضرات والكريمات والمرطبات الأخرى في متجر الأدوية المحلي الذي يدعي أنه يحتوي على فيتامين C ، فمن المهم أن ندرك أن بشرتك تحتاج إلى تركيز عالٍ جدًا من هذا الفيتامين من أجل رؤية النتائج. هذا هو السبب في تشجيعك على استخدام الأمصال المركزة بدلاً من كريم أو غسول أساسي. حول فيتامين سي مصل فيتامين ج هو فيتامين أساسي يحتاجه الجسم لعدد من الأسباب. ومع ذلك ، فإنه يثبت أكثر فائدة للبشرة خاصة حول الوجه. لهذا السبب ، يستخدم العديد من الأشخاص هذه الأيام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين سي ، مثل أمصال فيتامين سي المركزة المصممة للاستخدام على بشرة الوجه الحساسة.. أساسا ، فيتامين سي مصل هو سائل يعتمد على الزيت والماء يحتوي على كميات عالية التركيز من فيتامين ج. تختلف الأمصال عن الكريمات وغيرها من المنتجات التي تحتوي على فيتامين C بسبب التركيزات الأعلى بشكل كبير ، والتي تسمح للناس بالحصول على أقصى استفادة من المنتج ومشاهدة نتائج أكثر وضوحًا. لماذا استخدمها؟ كثير من الناس يختارون فيتامين C الموضعي مقارنة بالأمصال الكيميائية الأخرى ومنتجات العناية بالبشرة لأن مصل فيتامين سي طبيعي تماما. لا يوجد قلق حول كيفية تفاعل بشرتك بسبب عدم وجود مواد كيميائية قاسية أو مكونات أخرى مشكوك فيها. ونتيجة لذلك ، يتم تحضير فيتامين (سي) من الأمصال وتغذيته ليكون لطيفًا بما فيه الكفاية للاستخدام اليومي. لا يمكن قول الشيء نفسه عن العديد من منتجات العناية بالبشرة الأخرى في السوق. كيفية الاستخدام أفضل طريقة لاستخدام فيتامين C الموضعي هو ببساطة تطبيق كمية صغيرة منه مرة أو مرتين في اليوم (اعتمادًا على نوع بشرتك) على بشرة نظيفة وجافة.vitamin c benefits weight lossيجب أن يتم تطبيقه قبل البدء في تطبيق ماكياجك (امنحيه بعض الوقت حتى يجف) ، ولكن بعد استخدام مساحيق الوجه اليومية (إذا اخترت استخدام مساحيق التجميل). من هناك ، استمر ببساطة مع الماكياج المعتاد والعناية بالبشرة routindata-trigge. تحقق من artnaturals فيتامين سي المصل هنا.
وعندما أقول حبي ، أنا بالتأكيد أعني هذا الكاري دسم ، لذيذ ، التايلاندية الدجاج الأصفر الكاري الذي هو أفضل صديق للأرز + فكرتي عن الطعام الجنة. انقر هنا لتثبيت هذه الوصفة الشيء هو أنني عادة لا تنشر في أيام الخميس ، ولكن في بعض الأحيان ترشدك الحياة إلى صنع طبق الكاري الأصفر التايلندي ، ونتيجة لذلك ، تحتاج إلى مشاركة الوصفة التي تستخدمها في اليوم التالي. لأنني أعرف أن كل واحد منكم قارئات الحلويات له معجون الكاري المعبأ في الجرار ، وهو جاهز ليصنع في هذا الكاري الأصفر الرائع. يجب أن تعرف أو يجب عليك أن تعرف؟ بعد فوات الأوان فقط هذا الصباح ذهبت إلى الثلاجة لحزم بقايا الطعام من هذا الكاري الأصفر التايلاندية الدجاج ووجدت نفسي أكلهم مباشرة من المقلاة بدلا من ذلك. هذا واحد من مليون سبب من الأسباب التي تجعلني أكتب مدونة أغذية لي لا أحتاج حتى إلى القيام بهذه الأشياء. أنا عادة لست شخص صباح لذيذ ، حسنا؟ أريد نخبتي وزبدة الفول السوداني والعسل و / أو الكعك ، وأريدهم سيئة. ولكن هذا الكاري هو بصراحة جيدة جدا ولذيذ تماما مع القليل من الحلو هذا الصباح ، قبل الساعة 8 صباحا ، وجدت نفسي خارجا من الأرز المغطى بالكاري اضافية من قاع المقلاة و spooning كل شيء مباشرة في زي الفم.
وكما استمتعت بضع لدغات من ذلك البارد ، الكاري الأصفر التايلاندي الكريمي. 5 الإفطار ، كان هذا الفكر: لماذا أنا لا يأكل الكاري الأصفر لتناول الإفطار كل يوم؟ إنه مريح للغاية ، حار ، حلو ومالح ، ويعانق النفس ، وعمومًا ، يضعني بشكل عام في مزاج جيد عن الحياة. من الواضح ، للبدء ، معجون الكاري الأصفر من آخر الأمس. إذا كنت لا تجعل معجون الكاري الأصفر من آخر يوم أمس ، لا تخف. يمكنك إما أن تجعلها سريعة حقيقية (45 دقيقة) بحيث يمكنك إعادة إعداد هذه الوصفة x4 لأنك ستترك ما يكفي لجعلها مرة أخرى ومرة أخرى ، أو يمكنك شراء جرة صغيرة من معجون الكاري الأصفر. ما عدا المشكلة الوحيدة هي أنه إذا قمت بشراء معجون الكاري الأصفر ، أ) لا أعرف من أين ستقوم بشرائه من ذلك لأنني لا يمكن العثور عليه في محلات البقالة الخاصة بي لديهم الأحمر ، لديهم الأخضر ، ولكن لم يكن لديهم الأصفر لأنهم يكرهونني ويريدون تجويع إدمان الكاري؟ انا لا اعرف. و b) ربما تحتاج إلى تغيير الكمية المستخدمة في الوصفة لأنني لا أضمن أي ضمانات بأن المتجر الذي اشتريته سيطابق البهارات والتوابل للنسخة محلية الصنع. زيت جوز الهند تايلندي حياتي وردي دبي* تبدأ PSA من أجل معجون الكاري الأصفر التايلاندي * يا رفاق ، أعلم أن الأمر يستغرق بعض الوقت (45 دقيقة ، نعم ، أسمعكم) ، لكنه سيعتمد تمامًا. ستحب نفسك كثيرًا في غضون أسابيع قليلة عندما تستعد لاستعمال الكاري مرة أخرى وتتذكر ذراع الرافعة! أنا رهيبة وأنا بالفعل صنعت معجون الكاري و s في الفريزر على استعداد لتصبح عشاء الكاري الأصفر التايلاندي اللذيذ والمريح والمريح. & # x1F3B6. إذا كنت تقوم بإعداد عجينة خاصة بك وتضعها في متناول اليد مسبقًا ، فإن وصفة الكاري الأصفر التايلاندية هذه * تصل إلى مستوى مكون من خمسة مكونات سهلة ، والتي ، في حد ذاتها ، تستحق الجهد. هذه أفضل هدية طعام يمكن أن تعطيها لنفسك. * نهاية دعم البرامج والإدارة لمعجون الكاري الأصفر التايلاندي * هذا الكاري الأصفر التايلاندي بالكاري هو الطعام المريح يجتمع في المنزل. أم هم نفس الشيء؟ انها جيدة جدا خاصة إذا كنت تعامل نفسك مع كريم جوز الهند بدلا من حليب جوز الهند المعتاد ، ومن السهل جدا أن تصنع ، حتى أنك لن تصدق ذلك. البصل / الدجاج / معجون الكاري الأصفر / البطاطا / حليب جوز الهند / به. Ohhhhh أن نكهة الكاري الأصفر التايلاندية الحلو !!!! إسمح لي بينما أعود إلى الثلاجة لأولئك البقايا أنا meeeeeean .وصفه الوصفة دبوس الوصفة الدجاج التايلندي الأصفر بالكاري مع البطاطس الغذاء الراحة في نهاية المطاف من السهل جعل من المستغرب! حتى لذيذ تماما مع قليل من الحلو. 1 ملعقة طعام زيت نصف بصل أصفر ، مقطعة إلى شرائح رقيقة 1 رطل من صدور الدجاج الخالية من العظم ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم 1/3 كوب معجون الكاري الأصفر 10 بطاطا يوكن ذهبية ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم 1 14 أونصة يمكن جوز الهند كريم (انها مثل حليب جوز الهند ، ولكن حتى أكثر فاتنة) 1/2 كوب ماء 2 ملعقة صغيرة من صلصة السمك (اختياري) 1-2 ملاعق طعام سكر بني (اختياري) الكزبرة والأرز لتقديمه تسخين الزيت في قدر كبير على نار متوسطة منخفضة. يضاف البصل ويقلب لبضع دقائق حتى ينضج البصل وينعم. يضاف الدجاج معجون الكاري. يقلي لمدة 3-5 دقائق. تُضاف البطاطا وتُحرَّك لتُغطى باستخدام معجون الكاري. يضاف كريم جوز الهند و 1/2 كوب من الماء إلى وعاء ينضج لمدة 20-30 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج والبطاطس بالكامل ، إضافة المزيد من المياه اعتمادا على الاتساق الذي تريده للصلصة. زيت جوز الهند تايلندي حياتي وردي رطانةضجة في صلصة السمك والسكر البني لتضفي عليه حقا درجة. معجون الكاري الأصفر الذي أستخدمه هو HOMEMADE لأنني لا يمكن أن أجده في المتجر وأنه من السهل صنعه. يستغرق الأمر حوالي 45 دقيقة ، ولكن بعد ذلك سيكون لديك ما يكفي لتستمر خلال خمس دفعات من الكاري (ويمكنك تجميدها). كوم / سهل-- محلية الصنع الأصفر-- كاري-- لصق 3272. 2 ملغ بطاقة وصفة مدعوم من * ملاحظة: لا يحتوي البرنامج الذي نستخدمه لعلامات التغذية على المعلومات الصحيحة لكريم جوز الهند في قاعدة البيانات ، لذلك يشمل هذا الملصق حليب جوز الهند ، وليس كريم جوز الهند. كريم جوز الهند هو أثخن من حليب جوز الهند ولديه الكثير من السعرات الحرارية. سوف يعمل حليب جوز الهند بشكل جيد في هذه الوصفة ، إذا قمت فقط بضبط كمية الماء على أساس الاتساق الذي تريده للصلصة. ولكن إذا كانت السعرات الحرارية أقل إثارة للقلق ، فإن كريم جوز الهند سيجعله لذيذًا. أيضا ، هذه التسمية التغذية لا تشمل الأرز. |